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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]
作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁9 w- [' P( p4 m9 u( s5 f
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
( i5 Q( X" P) C; b實際﹕: ]4 I$ z. T4 [2 f; M
‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇" [+ W: ~' C: d" H! e; ?7 t1 B
‧一杯等於11.4茶匙油, F# H& V8 K1 U; Z. r
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞* W5 w8 C0 [- S4 b3 q
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁; n) d, J; z  M) U4 Y
www.tvboxnow.com. Z) P4 h1 |8 _8 O  z
2. 牛油果
4 N& p: b7 Z) ^+ |! e5 atvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康) ~4 j7 Z/ y) C. S- P' t9 b
實際﹕
  }" Z. v' r7 t4 B$ j4 zwww.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb0 Y3 c3 Q; Z, o% P" v; r" m- y
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e4 }, Q5 @" f/ N" g
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, z2 p( z7 j9 O5 P% I
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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) p# k: o* C: [6 q0 n  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
& S; d# S8 J0 f' l3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 C9 E5 P# N/ A  k3 z
實際﹕
7 N3 B1 t, C; ^- S8 A; _tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb+ {" c9 x+ c' e) |
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p2 a/ I' [* T  }1 f
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇4 I  ?! x1 J4 F7 I" @
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 Z0 R. w8 B$ B
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4. 熱狗腸公仔箱論壇: j* b" v1 ~8 U0 G3 b; m
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
4 j- C  b7 g7 Q  e7 L實際﹕
1 L9 `9 T1 _" e1 t% ~. `6 O8 h公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' X/ Q' Y- {5 b, R! }* E0 `
‧一條等於2.5茶匙油) \4 Q6 E. ]% l! |2 d
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
# D2 K$ {  k9 ~0 v1 n健康建議﹕選用鮮肉代替www.tvboxnow.com1 N0 d! y  |3 [& V1 f2 R% g

6 y9 `5 o$ W4 O* i: x% ^/ Ywww.tvboxnow.com5. 沙律- Q2 e# Z5 S7 {( v2 v
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇: m& ~5 q9 m7 }# Q1 |8 O
實際﹕www.tvboxnow.com9 ?, f& e% \# c; F
‧脂肪佔總熱量﹕72％8 u/ ?8 F  M. V2 `9 `
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
2 r" I1 e  G% D3 c提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
' P1 h. H% D, {/ ]! ~+ y% \/ mwww.tvboxnow.com健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁, L- ]& u4 B# E6 k# w$ V
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6. 乾燒伊麵
! k- h$ v$ g4 u5 Owww.tvboxnow.com表象﹕健康的素菜; W! Q; d! R9 I/ z# Q! _; V% B
實際﹕
- O+ j  V) l6 n" E! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 F% Z/ \9 Q1 c4 G; M4 M
‧一碟等於23茶匙油
0 e0 a9 `: a2 |/ w3 Gtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
+ s9 `7 w( V+ l- u1 Utvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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# m* [6 i; j" E8 j2 T0 |2 X, q7. 牛角包1 O0 t5 g$ h: U- E* d& p
表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇( W- E6 c% F7 @+ I: M, _6 Y2 [
實際﹕
: m7 O# j2 K; R9 l/ y. L‧脂肪佔總熱量﹕58％1 `' X! L$ _& E' G3 c
‧一個等於1.4茶匙油
7 U3 w9 x9 l$ x: a* atvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油公仔箱論壇* v; r  l- i2 x$ y
健康建議﹕全麥包/ {3 X+ X' t- d3 X. z" K  _1 M& L
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8. 乳酪9 V  Z6 v( ]- o) R
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康8 e' p* P* L2 M) u& i
實際﹕公仔箱論壇8 J+ t$ m: M  [; c' F9 t5 P
‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' ?0 n( f! w" n( i, ~: N
‧100克等於0.6茶匙油www.tvboxnow.com3 d; f# G# v5 e" h
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j/ @3 ]2 `, T. L5 V6 q
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替



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