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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]
作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁
. F6 z* y. @6 K0 i& Vtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
2 X- o: A- \% `. y# [公仔箱論壇實際﹕
2 H9 K3 O$ z' o6 h" m5 b‧脂肪佔總熱量﹕93％0 f  H5 d3 W- @' \
‧一杯等於11.4茶匙油
# S1 U/ d6 D8 ]' p0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞www.tvboxnow.com3 Q3 k* i6 P' U1 h# `
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇( |, p# r( f5 ?/ m- V6 Q) ?: y! p1 r

: b" o9 B8 S* D: p8 r% c2. 牛油果
5 }7 j2 {7 b8 f1 e" a* _" S1 I( L表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 C! u5 l8 S& ?4 ~- ^% t
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }" J* ?  u/ w/ V/ R5 a
‧脂肪佔總熱量﹕88％
2 k) ]- o- U& I: utvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油
8 ?$ z+ P3 I7 Z" B& X, E; u提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果4 j: @5 o3 l4 j. F8 D
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果7 d  T) y4 u3 C  Z5 ^  D" u9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l/ [# h6 s3 _% n
3. 鮮竹卷5 W9 d6 v% f# {# F
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 J6 Z2 f! z( q6 ^
實際﹕公仔箱論壇( V3 o8 e9 m7 T' I8 H
‧脂肪佔總熱量﹕77％
0 X! A4 a& i- a! I# W‧一碟三條等於7.2茶匙油
2 m" x) a4 S/ m- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
$ n% L9 O6 H  e  _. D/ i* ~( w& X8 |公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替www.tvboxnow.com, V% y+ ?6 D9 J& h( ~/ u
公仔箱論壇; S1 C$ c4 f) w$ C# [9 y1 U" i! A5 ~
4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' _, m+ R$ o9 f  S
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多- E. j) ]/ b. f* ?! H7 ]6 _
實際﹕
, ]9 ]3 |5 W' ?3 f- d8 Q" W' p* Q‧脂肪佔總熱量﹕73％, _6 I$ s( i/ d$ B$ K
‧一條等於2.5茶匙油
6 e" L. d4 n! u. ]9 u提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉6 G9 A8 C- y& m# d3 H- |
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb/ J% P1 F; }& V3 x
www.tvboxnow.com7 Z+ d" i1 N* p0 Q
5. 沙律; o( v7 I: s; j9 O* j
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維$ d- I6 t( Q1 {5 J) ^' I
實際﹕0 r7 A' e6 a/ s
‧脂肪佔總熱量﹕72％
( ]1 l4 E$ z! q. d- nwww.tvboxnow.com‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
/ B) E; y. S  }6 [& Q+ A8 vtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb* E, a* a; }3 }, l
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁www.tvboxnow.com* V' ~9 Z0 t+ Q

! i. j0 L* Y- K  f: R7 d4 F6. 乾燒伊麵
+ }' z2 C4 s& wwww.tvboxnow.com表象﹕健康的素菜
8 {4 C6 l# g4 e+ T; @4 J實際﹕! C( V# ?% j+ E! m; v- [
‧脂肪佔總熱量﹕78％
3 R* C* }5 D& _8 n/ M% V‧一碟等於23茶匙油
! I8 P. W/ h, X  x- Y8 v4 g提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
- j! {" z# x' V6 K: s* y  _健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調1 j' R$ Q2 y  s( a5 g" ?

+ @" z. G8 z6 v1 c6 p: Z( ?. |8 A公仔箱論壇7. 牛角包
) j( e" b; E0 P: n公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡
: k# H% K, z1 a/ M- y# ztvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
7 _7 D2 K. V2 V# x' M' R- r* `‧脂肪佔總熱量﹕58％
4 U6 ^" A- a- M6 A" S‧一個等於1.4茶匙油/ s  A+ E& c5 I6 _; r8 `0 h) t
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 L; X2 K& m% Y. B; ?8 c5 P# l% P
健康建議﹕全麥包
8 h0 Y% g# Y9 S) J; e: w公仔箱論壇
+ t  P/ p6 f' K% z* G公仔箱論壇8. 乳酪9 L9 a6 ~4 d* d9 F& p) q
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
* o  x$ s3 ~* `/ g7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
6 |* d& X8 z1 Owww.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕43％
3 G! f$ b9 @1 Y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
  X: Y: c5 F* |0 n9 c提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
: r' O' X) F) Z4 Q# @健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替



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