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[健康資訊]
给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议
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作者:
MicTang
時間:
2013-6-23 05:18 PM
標題:
给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议
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中医师给
“
熏
”
加坡和
“
霾
”
来西亚民众的建议:
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1.
如果眼睛干涩,可以多喝菊花茶。
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2.
如果皮肤痒,可以多喝绿豆汤。
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3.
如果呼吸困难,一直咳嗽,记得不要喝咳嗽药水,必须让我们的肺把痰咳出来。
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4.
如果暂时还没有什么症状,应该多喝滋润的糖水,如木耳炖梨、绿豆汤(抗过敏)。
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5.
红萝卜白萝卜排骨汤。水果方面可以选择橙、梨等生津止渴效用的。
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6.
平日减少外出,若觉得皮肤痕痒,记得经常擦拭,不要让空气中的污染颗粒附着在皮肤上。
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煙霾紧急小贴士:
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1
)外出的民眾不要忘了戴上口罩:
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並說一般的即用即丟型的口罩即可,無需特別購買專業的醫用口罩。
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2
)別因煙霾將家中窗戶緊閉:
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保持家中空氣流通
”
的訊息,吁請民眾不要因為空氣充斥煙霾而將家中窗戶緊閉,並指這樣做反而會起到
“
反效果
”
。
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西醫謝偉禎也提醒患有呼吸道疾病的病人,在外出時,務必戴上藥物與各種噴劑,在萬一病發時,以最快速地採取急救措施。待民眾在家時,屋子的門窗至少要打開
2
個小時,以保持空氣流通,避免飲門窗緊閉造成塵蟎堆積,而這樣的做法對患有呼吸道疾病的人來說絕對是有害無利的。
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他也建議,民眾也應該在這個
“
非常時期
”
,將家中的絨毛玩具、家具、寢具收起來,以免加劇塵蟎堆積的速度,造成因呼吸道發炎而感冒、咳嗽等。
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3
)正确口罩戴法:
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口罩共有綠色以及白色兩面,而綠色是隔菌層;若有感冒、咳嗽的病症時,應把綠色面戴向內,白色面則向外。
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戴口罩應白色向內綠色向外相反的,若民眾要預防吸入有害物質,在戴口罩時,就應把白色那面向內,綠色面向外。
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4
)多吃水果,喝凉茶:
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中醫羅德旺表示,民眾可多吃含有豐富的維他命
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的水果如橙、梨、奇異果等;民眾也可飲用清涼潤肺的飲料、湯品如菊花茶、羅漢果、綠豆湯等。
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5
)回家後需洗臉手腳,飲食應清淡免煎炸燥熱:
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羅德旺醫師受訪時表示,煙霾對大部份人群都有一定的影響,民眾在這時應該要保持飲食清淡,避免煎炸、燥熱的食物,尤其是在這
“
榴槤的季節
”
。
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他也提醒民眾,在外回家後,務必記得將臉、手、腳洗乾淨,避免細菌在家中傳播。
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)適量飲涼茶能解熱,支氣管鼻過敏者應少出門:
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中醫師蔡佩琳(
40
歲)表示,煙霾易造成支氣管炎、鼻子過敏者病發,該族群應減少出門,以免受空氣污染影響病情。
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她指出,老人與小孩的抵抗力較弱,面對煙霾時應佩戴口罩,以減低吸進過多細塵,進而引發身體不適。
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她說,清淡的飲食,加上多吃水果多喝水是維持健康的良方,此外適量飲用菊花、桑葉做成的涼茶也有解熱的功效。
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