標題: [健康資訊] 攝取足夠纖維 [打印本頁]

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作者: MicTang    時間: 2013-6-25 08:50 AM     標題: 攝取足夠纖維

纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。www.tvboxnow.com4 c) ]9 X: p# a# M9 q5 b% L$ g+ S

, E5 C4 j2 {( `% L& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
  A5 M/ }/ X4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
! g7 t9 n( o3 p) d7 h9 e9 o果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。www.tvboxnow.com" K$ Z4 Q: l7 b' }+ {
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
+ v, z" U2 Y8 Y4 Z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
  S  h6 i  k1 x7 L. cwww.tvboxnow.com 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小)

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