公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 7個好理由　你怎能不愛運動！ [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-6-28 07:12 AM 標題: 7個好理由　你怎能不愛運動！

本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯

每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* m8 \" R: d1 y% t6 ?* |+ N0 t+ D
www.tvboxnow.com1 f1 X/ P, ^; Y  b' t
1. 減肥塑身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& N" G9 r) f% k, ~* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 ?& w5 W: Z6 L# {
這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。www.tvboxnow.com. n" y/ I5 T6 Q: E* _- H

2. 對抗疾病( J- T1 k4 n8 T7 E/ {$ `/ c7 v
8 Q) e0 {& r  [4 P) f1 i* Q$ n# G
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X/ G7 X, E0 f& L5 F% b

3. 改善情緒
) I8 t& k' F3 Q
上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。/ a; k+ s" b, Q* a1 q

4. 能量滿分tvb now,tvbnow,bttvb( V( x6 w) \1 @7 K; |

丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 h, _# m5 E9 j
www.tvboxnow.com5 O% A: \( o% [1 Y1 g
5. 改善失眠公仔箱論壇! Z+ q+ L1 A4 M
) N+ N3 l3 ^% X  B3 ^
總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 p0 W6 q! F# b' J$ R  w
) u  {/ ?, t- W$ n7 S
6. 性緻高昂www.tvboxnow.com; B8 V9 a: c$ V/ }: n7 e
1 q) @% j4 [* O0 [. z! N
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
公仔箱論壇+ I4 b1 x+ G- {% Q
7. 享受時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j1 t( T' r* m: A" U
把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。

作者: 屁屁zzz 時間: 2013-6-28 08:47 PM

30 minutes of exercise everyday is a good way to improve health

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)