標題: [健康資訊] 消暑退火聖品　百合銀耳蓮子湯 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-7-6 12:50 AM     標題: 消暑退火聖品　百合銀耳蓮子湯

夏日炎炎總想靠冰品冷飲消暑，當心適得其反！中醫師指出，冷飲雖可解一時之暑熱，但多吃則會抑制腸胃功能生「濕邪」，反而產生腹瀉、食慾不振、胸悶倦怠等症狀，建議可多食用甘涼性質的食物來清熱養陰，例如以白木耳、蓮子、百合酌加冰糖做成甜品，退火益氣且能提振精神。公仔箱論壇! D' z" \; p  h! L5 b& O

) `  [, M+ J% u( ?: B' E$ U; K. m- {" b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j# ?2 Z2 o+ _& c6 c" d
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示，炎炎夏日，許多人會感到突如其來得疲倦感，不僅使人昏昏欲睡，更讓情緒低落。據古籍《靈樞》記載：「暑則皮膚緩而腠（音同湊）理開」，代表夏天倦怠的來源，是由於天熱排汗代謝增加而導致氣虛有關。tvb now,tvbnow,bttvb# O4 i( j- P' ^4 d5 K/ d, e4 C, }

0 H7 s/ }- i- i2 V& ptvb now,tvbnow,bttvb氣虛會讓人體缺乏精力，體力快速流失，若在這時想靠冰品冷飲解暑，多食恐會引起腸胃犯濕邪，即體內水分代謝不良，進而阻礙氣血循環，產生腹瀉、食慾不振、胸悶倦怠等症狀，建議想要消暑解熱，還是需靠一些甘涼性質的食物來清熱養陰，例如可利用白木耳、蓮子、百合，酌加冰糖製成甜品，不單可以退火益氣，還能幫助提振精神。
% S9 F6 S" i7 H% H& Qwww.tvboxnow.com
! u* k: \4 o- S0 ]8 D公仔箱論壇不僅中醫師推薦，台灣免疫學權威、台大醫院內科醫師孫安迪博士也曾在談話性節目中提及，夏天很多人會買現成的飲料解渴，但人工成分添加過多，多喝對身體多負擔，不如在家煮一鍋綠豆藝人湯或蓮子銀耳湯，放涼以後喝，消暑又具有養生抗老化功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ I) P: `0 u) \; Y% C7 k

  x9 E* U! R3 w8 I2 Ywww.tvboxnow.com百合銀耳蓮子湯公仔箱論壇$ D- o) p6 ?& X: I: f7 y# g3 h

" M( e0 r* T2 Z【材料】：白木耳300公克、乾蓮子150公克、乾百合80公克、冰糖50公克、紅棗10顆，黃耆少許。
' O5 `3 H+ j, [" b2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 r; s/ L" ]! N2 O) `
【做法】：將紅棗、百合開瓣後清洗，白木耳清洗後剪去蒂頭備用；將開水注入鍋中，倒入新鮮蓮子約煮20分鐘至蓮子鬆軟；再把鍋中加入紅棗和白木耳煮到湯汁呈微微稠狀、加入百合小火煮到半透明，最後灑入冰糖放涼即可食用。+ o; r" }7 v6 U6 ~

$ ^! f  k5 k- a, A; [) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 m1 E0 }2 T( {' G2 T
百合銀耳蓮子湯能清熱養陰、退火益6 F. d2 b+ _: f  r; T( D) i
氣且能提振精神

---

作者: pablo21ar    時間: 2013-7-6 02:57 PM

我超級推荐大家吃百合銀耳蓮子湯，每天當飯後甜點，除上述功能外，最重要的是它能養脾胃喔！
0 q- d- I" G- o2 ?8 t0 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a1 Z" I% Q! B2 ]8 @
讓蓮子軟化的秘技：
( ]* D/ `; ?5 ^! l3 w- Y蓮子洗乾淨後，千萬不能泡在水裡，要放鍋外晾乾，等水煮開後，才能放蓮子，這樣只要15到20分鐘，蓮子表皮有小裂紋，就差不多軟了。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0