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標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


; ]9 ^/ T; p+ {; L' Rtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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　　1、葵花子，养颜。
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, E- r, m/ V0 X  q$ Mwww.tvboxnow.com　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb% @0 Q% D! M4 E) A% S

, ^+ B6 T+ U3 g: W- R  |　　2、花生，能防皮肤病。
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/ D3 K, t4 r" y9 r* g　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 N3 b1 q( y, n) `# S

# \" w( s# w3 z. U# t4 mwww.tvboxnow.com　　3、核桃，可秀甲。
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! u( W& b! }1 Z% w" K$ Lwww.tvboxnow.com　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 www.tvboxnow.com! K  z/ s2 h5 e# u( N

( x4 U9 k# B6 P6 G% Gtvb now,tvbnow,bttvb　　4、大枣，预防坏血病。
" u. k7 l; ]* o) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O0 Q6 y9 D  F# r# G/ D& O+ T5 d　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c; h& P( y" ?  X
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　　5、奶酪，固齿。
3 [" l1 }8 t1 `1 j7 E: [7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- k# n5 n4 F! `% \9 V
　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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　　6、无花果，促进血液循环。 # |: Z7 \& p3 e# _& U

5 b- h6 N5 ?$ j+ N' P* Z' q7 V) C2 i公仔箱論壇　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 1 G( t+ k! Q% l
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　　7、南瓜子和开心果，健脑。
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　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇9 L# F6 N- @5 O5 H% J
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　　8、奶糖，润肤。
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　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 H7 y. o, Q) d  S0 C. D8 {( ~

6 y' P5 R! h9 I) m公仔箱論壇　　9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ v& X% o6 X4 e6 r- N
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　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 + P! \. B/ P' l7 Q8 O% m' i' m! f

+ {$ D) ?8 P8 n6 A- p　　10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [  A8 M2 G" G' P6 |

; w0 X7 ~  {& W7 |% M6 ^1 Iwww.tvboxnow.com　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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　　11、葡萄干，补血。
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- B- {7 c9 _  Itvb now,tvbnow,bttvb　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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4 N; L: e( O: x% {. w8 A1 ^: R公仔箱論壇　　12、薄荷糖，润喉。 + \  E5 Y8 T( I, W9 U
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　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 . C4 G* s/ H+ R6 ?! w8 B

; ~8 C5 o' I% o+ D　　13、柑橘，富含维生素C。
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+ \- ]' m0 f1 f5 m3 p$ ]+ A) c/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i" B! r, e2 z
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　　14、牛肉干，富含蛋白质。 $ c6 o$ O9 S. V7 m+ ?
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www.tvboxnow.com- P1 W7 M  k& f, [5 D+ _$ M! t

, {* C8 a2 x9 Jwww.tvboxnow.com　　15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇& ^/ v5 `  H7 Q7 j0 Y. m1 ?9 o

. F2 J; h3 f! A" x7 B　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。



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