美國勞工因睡眠不足影響工作，讓美國一年損失1.9兆台幣產值，等於半個鴻海營收。失眠的影響深遠，讓許多企業，也把睡眠列為重要的管理。 5 i! ^& e" G0 _5 K4 |' ~9 G' g4 O0 X
台灣睡眠醫學會最近調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。尤其，持續超過1個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。 7 H0 P0 o+ f; E" F, C8 n; H* V* O, @: K. g) F1 x
各年齡層，包括兒童，都可能失眠。其中，「30歲到60歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。% |7 k, k8 H4 a
- h- X8 }, ^+ p# `7 m; S4 \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。 + M, q( ?1 g1 _. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 ?0 V1 P0 V% E9 x5 [# R0 u. E公仔箱論壇長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症，到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……，一籮筐毛病隨之而來。 9 G3 w4 O7 c3 j( N9 ~, c$ V. S0 swww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 f1 m: U5 M# d+ M+ b0 ~- N" B
五大迷思 愈睡愈糟5 |0 v0 ~# D+ r8 }% z0 K
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關於睡眠，一般人常有五個錯誤迷思。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g' u K: u2 h! P/ D+ A& u* d
" ?7 K9 B. b' m, c) X5 w, ^7 C+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思 1：喝酒可助眠tvb now,tvbnow,bttvb# P% p6 e. q/ I. x$ \5 O" K- C, z7 [
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恰恰相反。新光醫院精神科主任王恩南解釋，黃湯下肚雖然讓人很快有睡意，但睡到半夜，酒精在體內代謝完，反而讓人異常清醒，並且會感到頭痛、噁心，更難再入睡。陳濘宏更提醒，喝酒加上安眠藥，會加重安眠藥的副作用，抑制呼吸，有窒息而死的危險。公仔箱論壇6 l8 m- \3 { H5 n
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迷思 2：每天要睡8小時' @7 I4 c. c5 [9 n3 f+ [# n
本人认为只要睡醒就不要再睡了，夜晚方便除外。