隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。 4 `( ^/ p% f _$ ]5 }( t# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ s9 H" U7 Y- O, s, u2 I M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : M, G+ i7 s$ ntvb now,tvbnow,bttvb高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。 * W1 @$ Z, s7 S( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& `) ]4 \% c) ~ 避免高血脂 遠離壞的膽固醇 9 ]$ k( N+ t, {5 `+ i/ P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) X- R2 a! i! f l4 W
膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u3 ^) {- h. Z/ f' A
: ~6 f' @$ }* w! \降血脂 就喝4種飲料公仔箱論壇! E' d% N1 S7 P$ b' S
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血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U# G2 ]6 B% u5 r. o
3 P# g& h2 z' U. g Lwww.tvboxnow.com1.檸檬汁： : Q6 k+ O. M0 T r/ x5 j& w! n; l3 A: R% M3 h0 L
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。 ' \ M! \1 T9 E0 T" A8 zwww.tvboxnow.com# K7 }9 [$ e2 k8 o* _& z
● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。公仔箱論壇/ |8 j- s3 K2 v4 k' x7 ~) ]
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, B/ |& }- o* E9 c+ N$ K+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.山楂汁：- r0 G N2 c9 J( C1 n9 O
+ m% p6 |( q. Z' }山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。# p2 a0 P( g, w/ a+ T) B, Q
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● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。www.tvboxnow.com3 v$ o3 G( s. t6 B# @6 C u
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L( ?7 k: Q/ @! x9 c. k3.南瓜汁： $ Y N& g7 c# p" W" d. C8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 T% [! M' P( j2 cwww.tvboxnow.com南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。 8 J; b& n3 q4 q: ]tvb now,tvbnow,bttvb 4 Q5 Z# O; Q- t8 S. z7 v" bwww.tvboxnow.com● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。tvb now,tvbnow,bttvb0 G! X% G. n2 a" U4 M. P8 G& ?
1 H! T1 w }2 r: E- u4 G5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 J0 h' B' r2 i8 _, d2 ~ 4.胡蘿蔔汁： ) Z& a9 M) y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 w' D- D. I6 _$ u) j5 o7 a公仔箱論壇胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。 % L$ s, k2 w$ z8 ?5 V) X- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# L$ h# V! A J5 l# }$ r1 H! n
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。 h+ O+ m, R, U. B' o. u, l" O) uwww.tvboxnow.com( f0 D* ?* c0 O2 A
& y, E% G4 V4 B* a+ ~& C; J 降血脂不二法門 運動加飲食 & R2 r' v2 D8 l1 ]: @
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除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。 ' e" F+ X1 g0 x. a% ?# p0 t( S {& \公仔箱論壇& d( `' P6 Q8 i0 `& D
檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病
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