標題:
[健康資訊]
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-31 07:09 AM
標題:
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
3 X; u! d- G: q" }/ H1 Q3 |+ @
8 J: W6 K0 x4 Y! q( E$ M公仔箱論壇
www.tvboxnow.com: t# O/ B, y0 V; K% {* H5 m
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
8 y7 I9 d4 S) H% `; f7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 }* e* C& M, Z4 M
大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
. i1 M& v* I4 N. w' U; ^0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 D8 l8 L2 T; j; u: `; ^% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
4 t: M2 O+ G1 Twww.tvboxnow.com
公仔箱論壇6 q9 C& m s. [0 O5 ?: n0 o
除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
: M* B# _4 f( H* G) U$ o) j
( N3 G# }; |+ ~/ d
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
tvb now,tvbnow,bttvb' m! h8 x. P; r, j
+ O0 G" ^" i- g5 m# R# ]www.tvboxnow.com
貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。
公仔箱論壇) ^0 C% ^) N3 x+ {
# F( p, x& \& O6 B: H公仔箱論壇
陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：
) g% h) ?, h+ H* j- [' X6 y( ^公仔箱論壇
: m* A b: B" ^0 ^7 Y; iwww.tvboxnow.com
1.
背部：
站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。
www.tvboxnow.com7 }. Q: q6 d# Y- j
公仔箱論壇+ }: z* `" M* j1 J
4 j$ u+ |# X1 B& A. t( ]# `公仔箱論壇
2.
腹部：
臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
