標題:
[健康資訊]
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-31 07:09 AM
標題:
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
3 H& v/ `# m f7 }5 l' H. A; p: vwww.tvboxnow.com
2 I, n- x' O/ [1 s+ v4 wtvb now,tvbnow,bttvb
# l6 d9 |% X' v: T0 {% g. |/ i+ V. Q1 U0 |www.tvboxnow.com
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
/ }/ t8 J4 D, g. J% F4 l- ]! q( ?
" [* n& O( W& w' r: Y' y
大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# G, z, O% \; f% B
9 N' V$ O! q+ K, M; m+ s" cwww.tvboxnow.com
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
* D. |( j& g3 x' z3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 T4 E- l/ G: p- jwww.tvboxnow.com
除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
1 {( A. u8 }9 L1 k# I, j
公仔箱論壇! K! ?4 g7 {$ d2 I
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
# o- L$ R# `3 }# j) V/ b$ `9 Nwww.tvboxnow.com
( w1 O: F, X" T
貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。
8 t- Z, C+ C) M& Y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l3 i( s O6 @( H: {4 A0 m; v1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：
2 _0 b2 P Y# o4 n$ l
3 i6 n$ @( D5 \+ X' h9 w4 U
1.
背部：
站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。
公仔箱論壇3 u5 }) r7 b1 S9 n( n& x
tvb now,tvbnow,bttvb( [2 A5 [" u* k2 J; e
$ s! J( f: w; }3 d! B2 v Dwww.tvboxnow.com
2.
腹部：
臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
