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標題: [健康資訊] 快速消除疲勞 [打印本頁]
作者: x5877    時間: 2013-8-11 10:15 PM     標題: 快速消除疲勞

一、打哈欠
0 z0 |& E1 {4 [$ r) C5 l2 V2 [3 |$ g　　大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
7 v8 N  s7 U& l! _3 A2 U) T' G5 `tvb now,tvbnow,bttvb開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# l4 z& e  ]
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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' U" B" j3 T$ E) z, ?' B公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後
) z: y* D) b' E! S* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; p& r6 ^: R- L2 q
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
) T5 d/ [9 z3 T. j& i3 F/ q6 [' Dwww.tvboxnow.com浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
8 b5 B) O0 Y; f/ Pwww.tvboxnow.com高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇/ n+ z3 T2 ^$ V( |1 V! y

, t& M' d" ^: v/ o& I, _9 owww.tvboxnow.com三、兩人互背
- w$ p/ E" q' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
& ]/ b& F$ k3 [: y" u  [+ c, xtvb now,tvbnow,bttvb癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X  V1 P! k' H5 b0 R4 D2 P# ~
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
" J9 Q# A. {5 P; X' [tvb now,tvbnow,bttvb" w- J. b* Z4 e5 r5 @5 v( |
　　做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
5 ^: Y- P6 T0 ?  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消. y1 ]0 f2 x0 N0 G. P
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
( ?' T3 G: `# `0 m* m2 U) |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q' b2 G" M- d/ c
四、挺胸彎腰公仔箱論壇# V7 h( l1 U: c+ S/ ^0 K
　　站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 B1 H% Q& `
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可www.tvboxnow.com! J5 Q6 s, b) N4 p0 V
增強肺活量。
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& D1 H! e/ m2 }% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、全身搖擺
! g' w! d) U7 _: v# t! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放www.tvboxnow.com4 l3 Y& G  X  ~- V
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
% s! `. O3 R* P3 S$ B: z3 ~# I公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
% j5 U$ E4 |/ `( [: p! j2 p$ V. j周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇( m2 z* G- w6 ~* g& K
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六、眼保健指壓法公仔箱論壇; f. h3 E9 z: T0 E. c* x. d- a
　　雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
7 ?; D: i4 m- `8 W+ K4 n4 c3 rtvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
8 F% X  c% `, ]穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
+ K5 U! h4 V  {: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb( j  \1 t1 R0 a( I
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七、穴位按揉抗瞌睡
7 Z. O0 x0 y, s; |/ F) e! e　　當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
( a8 ^: V! s1 M- Y* |7 T" G* wwww.tvboxnow.com交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb" M$ e4 j) d! p; J8 g# Y
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb" K. ~- Y/ l0 x) j
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。



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