標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒 如何排毒? [打印本頁]

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作者: x5877    時間: 2013-8-11 10:27 PM     標題: 身體的4大器官最易積毒 如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素5 r% L  \: p* I) P/ F1 {0 l( z
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
6 l1 A! `3 N& A; o- s* atvb now,tvbnow,bttvb性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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1 G0 f* c. ]. l8 Y9 b. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
) Z5 c6 v, A$ Y膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ _0 [& j# F3 n. y* z& h; p
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r/ x0 j: M  y  w+ @: w

6 O5 o8 Y3 W" i0 c) v* ?( Y　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
9 C) j9 P  c7 z8 }& v公仔箱論壇膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒www.tvboxnow.com, B3 @% p- \  u3 Q" u0 k
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。www.tvboxnow.com* [& @: L$ p! U, H

8 L6 o% L8 P3 C0 M) U, T◆ 肺臟：
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
( h& {. M. n5 }/ w, e6 U. d" vwww.tvboxnow.com氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
  m/ R5 b+ U1 M- s: X0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
7 |6 x4 ?/ @5 Y4 `/ {www.tvboxnow.com嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。www.tvboxnow.com& z. T5 C  ~' j- X' t/ x* A

% M2 W! N; f, {6 P( W# D& v6 A+ v8 E5 H　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的www.tvboxnow.com/ |" ~, W& o) }# _% a5 b! n  f2 j
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
- v  Y3 k5 C0 Z' f0 Nwww.tvboxnow.com同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
2 w- \7 N5 a) htvb now,tvbnow,bttvb助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
0 J9 H; h: u0 ], t$ K# w( u! l吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
, }# O8 {) z0 C0 w/ ]2 [3 R5 Y公仔箱論壇質。
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; @) t, T+ {. }, w  e公仔箱論壇◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, [5 p* |. l+ a$ c+ o7 Y% S

, L  `* w& t, F" x6 s* ~5 [; otvb now,tvbnow,bttvb　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
8 T6 \" i9 z) ]" _7 G; N% f, b$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系www.tvboxnow.com' _! g7 f, j. H! t
統，並以尿液的方式排出。
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
5 F1 Q, W; k8 G) i3 x0 P- ?www.tvboxnow.com讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。. v9 X$ W  J6 l5 U

. K" X% P0 Q' w3 m# c' a, N公仔箱論壇　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿www.tvboxnow.com* T! t* l# W& ?3 z1 S
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
8 L+ w- t$ A8 ~: f2 H- Y避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* M. H4 ^) J9 k' R
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◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V! R( J" h% O* ?5 b

, j3 O/ R. P# N! Y6 R　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，公仔箱論壇4 U$ W1 x1 u* v  W
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
0 Z' l1 J8 e) s, A) J是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也tvb now,tvbnow,bttvb# [, Q/ q8 O* y
是解毒系統的一部分。tvb now,tvbnow,bttvb* t( ^0 K  _( R2 h8 }- z, l

% h  T% d3 u4 O2 f: W9 u* v( b7 C公仔箱論壇　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
! j4 C( A# ~6 F4 I! T  G$ M- Cwww.tvboxnow.com水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。公仔箱論壇1 B2 S" l9 ^- X

+ j" l! O" g5 h$ X  h6 y  Stvb now,tvbnow,bttvb　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式公仔箱論壇3 ]$ S/ z' s/ |. F/ d& P

3 M0 S$ n- s3 j: ]8 C5 r, _' Y5 e$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。+ c. f  h8 R6 X1 A1 S) `4 l

. |4 K8 F3 O! F, Y+ _2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次www.tvboxnow.com' w1 F' |# E9 ?9 P0 c
數。公仔箱論壇4 ]  M/ ?* Y6 |  o& f5 J' j% P! v

* d& ?  ~0 P: n  ltvb now,tvbnow,bttvb3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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" n! S( |# L7 k) f( L5、每天儘量多喝水。4 c( A! K- a, e! H
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒2 i+ {" [: T8 y2 ?, Y
、涼拌等方式做菜。% ^  ?  l* g/ f: v+ b
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
! {9 ?# R6 O$ P4 l9 n7 P* e1 rwww.tvboxnow.com龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。0 O+ u: f" ?3 o6 C4 x% K2 {
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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' g# F6 `. c" Q& g. A" Swww.tvboxnow.com12、隨時隨地保持心情愉悅。

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