標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒 如何排毒? [打印本頁]

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作者: x5877    時間: 2013-8-11 10:27 PM     標題: 身體的4大器官最易積毒 如何排毒?

◆ 肝臟：www.tvboxnow.com4 T4 @$ O( O. f& _$ @) \8 c

* C6 b) W0 _& i3 e& {/ b- L! X7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
4 ~& a( t5 n6 c& ?" A- z5 c! M2 Ttvb now,tvbnow,bttvb，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
  L: x+ ?' x# _% f" ?公仔箱論壇性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。公仔箱論壇* \9 d+ e& J6 `) y! I1 z
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ A% e; x- U4 V2 s3 m
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
( h" p! l8 b- U5 m3 J% E4 qtvb now,tvbnow,bttvb淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ g) m. }5 P5 b" P3 j! w2 \) K
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
6 j# m( v0 O2 E* T9 N0 rwww.tvboxnow.com膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w  N# p* y$ C! X$ ~
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。www.tvboxnow.com  n  y1 ?( z6 }4 `% \0 f

+ _) x; |7 K) |+ y' t6 ~' _: ]2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：
! y( T8 `2 V- g" ?9 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 H+ v# q. z( y% D9 h+ J
　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空; ?! x0 X5 Y% N2 P9 Z
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入公仔箱論壇# H3 m" F: l/ w" x! b  j
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
0 I9 |8 Q7 g5 R6 b9 S; t* ]公仔箱論壇嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。公仔箱論壇: E7 n) p* f4 T3 J' c% ?6 ^0 ~
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' ~& h, ^9 R, ]. p
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
8 i, n( i0 l! r( c- Z同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
+ G- O: F4 x" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ J- W, [& O$ N* o$ Y, i
　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
; v: K* k6 d& g: Q" P3 w助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb! P3 g: q- Y% B

) N, V( u4 T; Y公仔箱論壇　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的  E. R" H& G4 p! o% m
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
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' v2 q  |  f& s* S$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 腎臟：& R  O, U8 A5 `' J. l' P% m

: {- i+ Z1 C+ a2 `1 jwww.tvboxnow.com　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
3 k! s% w/ R4 ?1 e* `% r, b、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
% S# S( M9 j. N/ U  l% D- W( \公仔箱論壇統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇2 b! l7 ]# K+ Q7 y$ s
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
( a- r/ h; E2 e; E8 g1 x$ v2 wwww.tvboxnow.com讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。5 L! j( R1 k8 u  g

9 {6 H9 }1 {$ M5 i6 A8 }; T* Q' D- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿www.tvboxnow.com# w0 o% N) k1 ]: T& b2 o8 N; x- Z
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量8 B5 ]: K" e  L
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：
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# Q8 V% R! t7 Y) k　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
5 m$ S! H$ }) I, g# {4 ^( H2 ?還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就- g2 X& T1 H$ ~1 P! c* o9 ^
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也tvb now,tvbnow,bttvb* a  r0 J2 N; d& I; d
是解毒系統的一部分。www.tvboxnow.com! y& a, {' R, p( f

# S0 w/ L3 ~/ F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
' _# I8 K7 A8 ~, d# ]; R( R% k水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。, ]3 ~# l2 F+ h: B- C

/ K$ @% z) D' \: a( y" a　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) a5 |: O7 h9 Z3 N5 p- l
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次www.tvboxnow.com! V5 v! \& {7 [) B, [" g
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2 D* O" ^# r" Q& Iwww.tvboxnow.com3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb* Z% H; N+ z4 V' T7 d& p( Q/ p) E

: e* j* s/ D4 z4 Dwww.tvboxnow.com6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒$ @* t" e  w, N& y
、涼拌等方式做菜。
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% [7 o- n) P5 L- A) x0 E7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。" X* I( D/ h; r2 U( {: G6 B* n- R0 G5 b

5 m3 R# d4 _+ ?$ g) A8、每天定時定量、適度的做運動。$ n6 x8 c/ r. }  s& J- M7 l2 b

" o4 a3 Z; p' D" P6 h, xtvb now,tvbnow,bttvb9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟& z5 S  P  J0 y) N- x
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。www.tvboxnow.com4 s( v: A5 w; J% k7 Y

3 E& W; l7 B. V3 u. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇( C0 W. J! l- }) E
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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