標題:
[健康資訊]
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-9 12:31 AM
標題:
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
1 m6 \2 O3 [- \* ? |, t8 Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 O9 l3 A6 B' _, r# Z! ~
造血量不足 好發低血壓
" R; T' e4 k7 V. i# }% M
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
$ p) N8 J5 N* |1 P$ T! g2 \- Q3 {www.tvboxnow.com
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
* b/ D: G: ~, y0 g# L6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
www.tvboxnow.com3 {) J" A0 {2 X) u
公仔箱論壇& ?8 l2 f1 h7 x( ^! Z) _' a5 [
預防低血壓 養血前先補脾腎
" K5 t: H0 S6 V' I' v1 g: u
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
) \, s( _3 ]. }/ J, {tvb now,tvbnow,bttvb
【補血烏骨雞湯】
: e: z8 s. }# o1 D) u' w0 N6 K; Y
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
: T8 s$ \" [" r0 G, v; D; Z( i公仔箱論壇
; p- p5 \5 s/ R2 f3 c- I公仔箱論壇
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
- X8 t. T% u& E" U
' e: j. \* |. J, Y5 J- E
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
) j' c, b, e6 u/ n% n. Pwww.tvboxnow.com
7 F s1 B4 ~) p1 e6 j, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P; T, X0 H7 t, P$ @
【健脾補血牛肉湯】
3 Q0 g' t; Z; [. O# p/ v3 R: Twww.tvboxnow.com
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
. d% ]" m/ ^, M+ p- k1 V U
4 v# j9 I3 `: \6 t& @) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
" Y# {% G& K( ], Q- Q2 L
I& y4 I7 u% h, W! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
8 u- T, [9 l6 O8 L
www.tvboxnow.com( r+ W0 [4 j- ^# b+ G# l4 g6 b$ o
tvb now,tvbnow,bttvb7 v* j! M, o- j8 _3 n
【川芎蓮子甜湯】
# k) r1 g0 E. I" Y- [; M ~& `
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
) k6 g( K( y7 G3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e, H* D( X t9 }9 p* K
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
3 T1 Y% `2 n& [0 N8 d+ \! b1 y公仔箱論壇
公仔箱論壇0 v3 B f5 j1 G6 f, O1 j7 ?
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
% K# C, Y) A! o. u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; L& B8 V( T' p! D' o; K
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
6 j! ~' E4 s& x# g4 k N
師認為透過食療的方式，可改善
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; L& B8 V( T' p! D' o; K