標題:
[健康資訊]
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-9 12:31 AM
標題:
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
1 A, h) I* I1 N3 c- V! A# r" h; n
% D2 c7 d) T" V" W, mwww.tvboxnow.com
造血量不足 好發低血壓
+ e2 H! D! L& q+ ~+ w- h/ h: @
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb( m& j2 v- G: g
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
) |5 R% @. B: [/ B3 {; r. }8 btvb now,tvbnow,bttvb
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
tvb now,tvbnow,bttvb7 U& m7 G: Z; `- V
: }0 A6 ^, s# z# q公仔箱論壇
預防低血壓 養血前先補脾腎
. @* C* q! v) A" ?" i* T( z0 E U( y3 W
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
' b1 I8 v+ D% p1 \ l l' K
【補血烏骨雞湯】
www.tvboxnow.com5 g. b$ h% G2 T& q. ~
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
! G( B: D) H$ { v' l8 V
www.tvboxnow.com! H7 z3 N) p ?$ Z& W
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
! H8 C0 d1 P9 t) E5 gwww.tvboxnow.com
: z; J% L8 ^; T) v$ f1 l
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
' P. F5 i9 [- K! C! Y0 P8 B, t- z
" E! C4 f/ _* F4 [www.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], Z/ H' d2 n0 y3 x _
【健脾補血牛肉湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. }2 g { g) ~
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
www.tvboxnow.com6 y6 }: n# a, E% a2 z
6 K9 H4 ]2 s, S& E9 i
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
' q' R7 `- y7 [2 y+ T5 y; d
0 u! t. ?" M, @" s$ `9 i, |2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb6 w! W/ _" q9 M, T
( L) O* ? h- _- f9 z7 S' @; \: Z ~
# P+ l! _5 I# T: y# \
【川芎蓮子甜湯】
. D0 O/ b% n$ }# Z* i6 ?
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
- H% G2 g$ ?/ S. ^) K
1 l; g: x8 V/ N% _公仔箱論壇
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
4 ?$ T- v% W% I4 C. f
- _8 ~5 ~9 b. M3 jwww.tvboxnow.com
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
' h1 p% c, t. l* kwww.tvboxnow.com
' H$ |+ u( L* Y- w# d. S0 D公仔箱論壇
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
e( e9 D6 a8 [4 e& u
師認為透過食療的方式，可改善
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
