1 A! q; _) |3 R( Q1 D* |北醫附設醫院睡眠中心主任李信謙說，年輕族群出現嗜睡的原因，與中老年人不同。年輕族群主要是睡眠時間不足，經常晚上只睡五、六小時，或常當夜貓子，打亂睡眠節律。尤其大學生不像上班族有工作「卡著」，對規律睡眠不在意，有人等到畢業開始上班後，才發現早上爬不起來。他在門診遇過社會新鮮人，很困擾早上起床後總是睡眼惺忪，腦筋醒不過來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ M% c4 n4 d
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陳濘宏指出，很多年輕人周一至周五睡得少，等到周末假日才狂睡補眠。但美國、德國研究發現，每天如果少睡兩小時，就會造成免疫力下降、抵抗力變差，不但容易感冒，記憶力、學習功能也會下降。' k; O U" r C- S
% v. m, w1 ]( S! N; ]公仔箱論壇要擺脫白天嗜睡、維持清醒，陳濘宏建議，起床後曬太陽15至20分鐘，有助於調整生理時鐘。雖然剛開始會很痛苦，但是年輕人只要三天到一周，生理時鐘就可以「重新設定」。
