標題: [健康資訊] 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂 [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2013-9-13 08:27 AM     標題: 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂

中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。
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中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。
. f4 ]) }5 `: g1 L9 ?- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊楂決明飲% L0 S$ Y0 I, c& C9 q# d$ k
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克
! _- c1 F1 K; R6 M& K: `$ L1 F做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x) M3 n  h1 }7 a, P6 K5 G
功效：清肝明目、降血壓、消脂公仔箱論壇0 S  }* S# T  ], E  j4 m
杏菊飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 U5 p2 M* a! ]7 F, Q7 K
材料：杏仁、白菊花各6克  L4 f/ x, |8 }( P
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用; ^6 }' b; `* Y+ e+ V/ D3 N. z
功效：清風清熱、潤肺止痰
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蓮子茶
1 R4 x  p: G- C1 W材料：綠茶5克、乾蓮子20克公仔箱論壇' Y2 J, [+ \/ F  J7 k1 h) z
做法：
- E' h! K* d& q' B1.將綠茶以200c.c.熱水泡開. Q1 O7 \. r6 ~3 }. O
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
4 S# J8 Z* s% k) ]2 l功效：整腸健脾、消脂tvb now,tvbnow,bttvb5 b' T5 N. R3 ]5 L
【中醫師小提醒】：
5 F2 c5 ]. x) O6 `9 x( {9 N+ [如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。
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6 P8 K$ P0 p  q# x5 u2 d. Phttp://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html

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