標題:
[健康資訊]
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-9-14 07:22 AM
標題:
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
0 A6 T; `6 _; {6 F/ C% R; t( swww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" [1 \+ x6 }7 _6 G3 L
@7 C5 |) ^7 ^1 s0 M" Z
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
7 j- A0 t/ x9 ^7 V: B8 h; {: A
( h \: b& W8 u- p0 ]
合谷穴
. _# @: J6 e& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n V! q8 D3 I' j: m l" `+ u1 \
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
; B$ S8 a3 ^" _6 Y3 F$ ~( ?1 Rwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; p- G" e/ a7 Y0 a; V5 x4 G) H4 l
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
& e+ W" K. x& H/ [$ R5 W1 q
6 t( E [- i1 } ?4 C7 B& @, Ntvb now,tvbnow,bttvb
! }+ S {) [% N8 o4 c
足三里穴
公仔箱論壇, \* I! ]+ ?: _
tvb now,tvbnow,bttvb8 T! u1 Y2 g" b1 T4 {$ h% ]
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
- _1 T4 o5 n, }3 A3 I7 I公仔箱論壇
) V2 ~1 }% F8 V9 M9 S0 \8 vwww.tvboxnow.com
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
6 ], Z) z! U! j; W$ u' p$ @ c2 b
tvb now,tvbnow,bttvb* p k E( j- z- G8 S
- m5 }) v& w% d/ X
三陰交穴
$ U, U, }$ ?) n* B% T
0 s( ~; O( k, _/ K9 d
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 A( D2 G" I9 v$ f
/ n: G1 ~! j5 p7 i' i0 f, ]公仔箱論壇
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
% S2 I9 J- x6 X* x/ i# y
8 V; M$ y, f- I7 G- i4 ^$ @- u4 P' E/ ~www.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb. I6 |5 C3 K0 [0 ~4 s( W6 C' s' y, @
太衝穴
tvb now,tvbnow,bttvb, F" v4 ^% x. {
www.tvboxnow.com7 _& R/ j& P# Q4 m: u
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
% O! V `8 [. F+ O+ {3 K公仔箱論壇
o) E( A/ e4 S1 P6 Z& B
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
% ?% e' S' ?! Otvb now,tvbnow,bttvb
* k' C( g; Y, H$ s( f3 @( ]
, J$ M: y3 Q6 O% h3 R4 V
【中醫師小叮嚀】：
# P L6 h0 L0 k5 G" S6 D3 | ?tvb now,tvbnow,bttvb
, h9 b0 ^" }4 [7 J* S# r) K H3 etvb now,tvbnow,bttvb
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
