標題:
[健康資訊]
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-9-14 07:22 AM
標題:
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
5 n/ Y G A/ G7 k# u0 |
- @; s# |1 f" S* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com0 y: m) Z6 @" i& I1 f4 e
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
; V% v/ Y3 o' s% b
www.tvboxnow.com) P* I+ Y# J6 c7 Z0 |* r" h8 n/ J
合谷穴
, w3 q$ R# G- S7 {4 J0 ^ e# f公仔箱論壇
www.tvboxnow.com+ E, \( ~$ e3 Q* Q
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
5 O [4 k/ @0 S, p9 l% h+ I2 F l
+ C" t. l- T8 V8 b8 h
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
* H- d& u2 z m9 f7 d) \" [1 |
( b- p8 v2 w; O, `" z! Xtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com; y+ K$ H) @$ x& f$ m2 }
足三里穴
' b+ W' f5 B E8 N7 N! O# a8 u5 Z- ]" ?
) B% t7 s! c8 M$ ?, ?3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb2 P# k1 ^, P8 J" K/ f
7 i/ {$ w6 w( G l2 ~/ q
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
6 e4 G1 X, }5 O+ ?2 e6 T
6 `+ `2 W7 w" j% v* u! J
2 S/ Y) e/ c) E2 D& n$ q9 Utvb now,tvbnow,bttvb
三陰交穴
) G+ t6 E& i3 C' I8 ^/ W
$ ~* L: L0 F$ g ]$ ?' x1 K5 Z
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
公仔箱論壇9 F+ |* Z* V @5 [% k
5 V4 j5 B0 I `: U! A/ [公仔箱論壇
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
tvb now,tvbnow,bttvb4 D |% h8 g1 q
7 V, V, _) A4 P6 o- I0 R$ j/ m# }: }tvb now,tvbnow,bttvb
. E% ?6 p! C- }. }8 B' S% Z9 G8 ^; S
太衝穴
7 K3 M9 S4 ~& y( y( i8 D% W* i* N
公仔箱論壇7 u7 W, B- h/ O( E. l" o
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
4 k5 t8 f' Z H9 Ewww.tvboxnow.com
$ ?2 L5 K( f# S" U4 W7 q( e
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
www.tvboxnow.com: u: h( E1 O* Z( c, X( p( n
. ~5 h7 b" g: y+ v3 ]4 d# ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 z8 f; r/ p4 `0 I- P, F
【中醫師小叮嚀】：
3 R+ h5 Q* E1 W: M6 n' J公仔箱論壇
% r1 G1 Z, f' r, e$ m5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
