標題:
[健康資訊]
秋季增強抗病力 喝葡萄薑汁飲
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2013-9-15 09:14 AM
標題:
秋季增強抗病力 喝葡萄薑汁飲
秋天都快過了一半了，最近天氣才真正稍微轉涼，走在路上發現戴口罩的人變多了嗎？秋天屬於季節轉換之際，天氣變化大，空氣也變得乾燥，此時最怕過敏、感冒，除了戴口罩防過敏原，中醫師指出，秋季保健想增強抗病力，可從飲食做起，平日可喝葡萄薑汁飲，顧腸胃、助吸收。
& q& U3 _& n& R- ]www.tvboxnow.com
, V+ S8 {' z9 E8 _
中醫師陳旺全表示，秋天燥氣容易影響呼吸道，尤其是老人家跟小朋友，常有過敏、感冒等症，平時飲食調整上，蔬菜部分可多吃秋葵、山藥、胡蘿蔔、地瓜、木耳；秋葵、山藥、木耳的黏液可保護腸胃，胡蘿蔔則含豐富維他命及礦物質，地瓜不僅是高纖食物、助消化，也有抗氧化作用。
公仔箱論壇* |9 C) c- `5 r) a( _. G9 h# P" o1 Z
水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄；除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞，甘蔗也是常見的秋季養肺良品，熱的甘蔗汁一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推薦兩道調節免疫力食譜，想提升抗病能力，吃的營養均衡加上腸胃吸收好，就是增強免疫力的關鍵。
www.tvboxnow.com* `$ H% ^, W* B
參精燉瘦肉
) @5 P; z/ D0 Y: z: itvb now,tvbnow,bttvb
材料：人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。
www.tvboxnow.com, M5 C3 H: l9 ?, h0 e h D/ L
作法：
公仔箱論壇! V5 L5 q. O6 M
1.將豬肉洗淨，川燙後切塊。
www.tvboxnow.com5 t" t3 Z" X. N& U9 M0 g
2.將材料與水皆放至鍋內，煮沸後以文火燉至豬肉熟爛，再加少許鹽調味即可。
) E4 V7 W: I2 q! c3 R" S3 U
公仔箱論壇: Q: l' o) ~: ?/ [
功效：人參味甘、微苦，微溫，歸心、肺、脾經，可補元氣、補脾益肺、安神；黃精味甘，平，歸脾、肺、腎經，可滋腎潤肺，補脾益氣；豬肉也有補腎養血、滋陰潤燥等功效，並能補中 強壯身體。此道湯品可改善肺胃陰虛、脾胃虛弱、 病後體弱，幫助吸收，增強免疫力
7 E# Z/ C- B# n
葡萄薑汁飲
& H: F7 X! L1 l
材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、綠茶5克、蜂蜜10c.c.
' S/ n. a8 Q/ s2 j0 P
作法：
" |+ N7 [' U* a- I: l) Pwww.tvboxnow.com
1.將綠茶以300c.c.熱水泡開，濾去茶葉
3 f7 z) {8 b& Y, \# b公仔箱論壇
2.將葡萄帶皮洗淨，和薑汁、綠茶一起放進果汁機打碎
: t @) w1 {9 ], ]tvb now,tvbnow,bttvb
3.若覺得有澀味可加蜂蜜
tvb now,tvbnow,bttvb5 U+ j; @' N# |3 S8 ^ C
功效：葡萄含多種礦物質及維生素，可抗疲勞、補血，也能整腸、改善過敏、修復細胞，其中的果酸能幫助消化；綠茶可抗氧化、抗自由基；薑汁在中藥中則有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳功效，也能治療感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，此道飲品可調節免疫力，預防秋季感冒
# o# U+ }6 u- i& G9 x4 L
【中醫師小提醒】：
tvb now,tvbnow,bttvb4 c0 F5 {4 ?* D* y' R
想調節免疫力，除了調整飲食外，還要少吃寒涼屬性蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜等等，以免身體更加虛寒；燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免，此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動，也是增強身體免疫力的不二法門。
* I1 X' s& m3 ^* t# R
http://tw.news.yahoo.com/
秋季增強抗病力-喝葡萄薑汁飲-064028561.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
