標題:
[健康資訊]
坐姿不正引坐骨神經痛
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-10-28 06:40 PM
標題:
坐姿不正引坐骨神經痛
現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。
7 }2 S* \- U- B' C$ m( R7 I g
然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。
* F5 ]6 ?) E6 H$ v" D
2 H/ F) q. \ J5 f: s. }, m
如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。
1 k. O9 Y, }9 ]- N6 Vwww.tvboxnow.com
許崇義：司機白領勞力者易患病
tvb now,tvbnow,bttvb% Q( V) |' ^) G4 f, ~" L
骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。
, r& ^7 W5 k" n( Ktvb now,tvbnow,bttvb
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。
1 u& Q5 U# P; |. ~4 c* I- U
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
www.tvboxnow.com3 O' n; t- I( L) X
他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。
/ x9 B9 \5 e$ G) b0 `+ u( [0 w1 ?
他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。
~0 p, @1 D; L; ?( f+ \- Twww.tvboxnow.com
通常一個月後自行痊癒
! y9 Q0 Y4 _8 J1 Dwww.tvboxnow.com
80%病例屬急性
) |$ F! H" O: D' mwww.tvboxnow.com
許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。
T( P: E, c8 R# s; gwww.tvboxnow.com
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?5 n9 P7 c8 T2 g3 K3 D
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。
/ e" I9 q) f' itvb now,tvbnow,bttvb
“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”
" F' g" c/ _. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。
( e/ l. b% V! K; e公仔箱論壇
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。
. r7 ~* x5 S3 k( {, N0 ]www.tvboxnow.com
不鼓勵病患動手術
tvb now,tvbnow,bttvb; |" W' O; b1 ]- ^+ o
除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。
tvb now,tvbnow,bttvb- G5 n- T1 `+ c0 X
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。
tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ T! Q1 w/ d
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。
www.tvboxnow.com' O! Y2 {( j3 b. |
20至40歲為好發群體
" b) U' |, Y' Q3 E公仔箱論壇
椎間盤壓迫坐骨神經引起
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; d6 {" I! V% {2 m
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。
公仔箱論壇' b3 _* K M ]+ N0 ~, w* [
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。
www.tvboxnow.com% O3 M8 |) J6 {) w2 |
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。
+ g; [. h! E& j3 c
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。
% s1 R4 X: a) C/ s
搬重物時分擔壓力
' W, ~9 u& W* }. ~6 _ w
多做運動加強肌肉群
2 E7 A5 Y9 x1 k7 [. E K
許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。
www.tvboxnow.com9 k# r; @: z6 w7 C! [4 O) Q
他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。
公仔箱論壇2 g ^$ a/ J h- G( i. g
“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”
www.tvboxnow.com; H6 d$ x( r- p3 }' c8 u
如何避免坐骨神經痛：
; k, O# ?! N0 n6 f1 \$ g. o' \
●坐姿要正確
+ v, D! a- J' j2 `: Y
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）
www.tvboxnow.com' d1 O3 p* y( ~
●避免彎腰搬提重物
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?0 `; @: B5 k" d. v0 ?" }
●多做抬腿運動、仰臥起坐
6 k- [% O! u5 e/ \ `
坐骨神經痛治療方法
tvb now,tvbnow,bttvb6 b, |. I" P0 l/ D; U$ {
●藥物治療：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ l" G. l, j3 x" P8 V# C
輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。
( o$ E$ Z M2 g
●復健治療：
公仔箱論壇. H8 H! S Z, k; M& U8 X
輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。
www.tvboxnow.com, L1 ~5 H& h! D1 `1 z. B
●物理治療：
) A- K# X3 P, P+ _6 w" F
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
4 k, F1 k& Z% h9 D7 lwww.tvboxnow.com
●外科手術：
2 D, x5 P& a9 `5 g
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
