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標題: [健康資訊] 煙霾天燥熱易病‧合時湯水祛濕潤肺 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-29 01:34 PM 標題: 煙霾天燥熱易病‧合時湯水祛濕潤肺

最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。
冷飲傷胃‧影響消化www.tvboxnow.com* y" [5 X# a( `3 ?

除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。
處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。公仔箱論壇$ ?4 |2 ?0 T1 b. I
慢喝冷飲‧避吃濃鹹
除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。) N& X1 b3 {7 t3 }  R1 ~4 {" D7 h
此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：- u* W8 S+ \8 U6 U/ S( P
1.祛濕流感茶www.tvboxnow.com& p. a# D- m" ^8 p* K7 ~% s
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克; a9 `5 S( l  v0 {- j, @& A7 t
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 g: O2 E# i& m
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服! U6 @9 ^. m. }$ C3 ?( t& _
2.六汁飲公仔箱論壇) r1 ]2 v' M  R: c+ l7 l
材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克
做法：將所有材料榨汁同飲即可公仔箱論壇0 c# W8 p) ^" Y* X& e2 s  h" X2 V
功用：清熱生津、潤肺、降火公仔箱論壇7 M2 U1 p9 }" z7 W5 ~- f4 X+ p& x
3.補脾益氣湯tvb now,tvbnow,bttvb2 V  U. d" `1 ~. H( L
材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個% ^) u) `; O; Q4 o) O2 }8 R
做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味公仔箱論壇6 w+ N- Q' O* A2 R* d
功用：補脾潤肺、化痰止咳
4.清熱消暑粥www.tvboxnow.com9 W( N  P/ n% K& m* X( X6 l
材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許www.tvboxnow.com% N8 T( w) t) P6 Y
做法：所有材料加入清水煮粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t) L; I0 F# }7 T' s  {
功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- T3 T0 |/ G/ _. K8 [
註：以上均為二人分量

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