標題:
[健康資訊]
前列腺保健，就在舉手投足間!
[打印本頁]
作者:
张qingfeng
時間:
2013-11-28 01:58 PM
標題:
前列腺保健，就在舉手投足間!
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
1 L8 s4 y6 Y2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j( H6 u; O* k8 e& awww.tvboxnow.com
0 X# z h7 V5 \9 }! e
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
& q# x: k2 ] W公仔箱論壇
3 R6 b7 _3 x" ~: d/ R
+ @+ Q; [* S$ h& |tvb now,tvbnow,bttvb
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
7 C( N& i' }3 X A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 h) A" m5 M' m; L* G7 w8 K6 A# S
www.tvboxnow.com' l' p; v, _, R) |5 u4 v. c, o
前列腺保健之“吃飯”。
www.tvboxnow.com4 M' |) s1 Y4 w( u( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U6 v! ?, R. {' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 W' g! S# e1 a$ b+ }
吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 ?! y+ B5 B8 a
tvb now,tvbnow,bttvb8 G- n7 J- s; [! K
% o; e/ y& T6 g+ ^6 D公仔箱論壇
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
+ ~0 ^, [* m, @, zwww.tvboxnow.com
; ?7 r/ y( U% Y8 Y$ j, jwww.tvboxnow.com
' E" u" `4 U* I
1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
% S6 `" W6 J1 o9 q5 }3 ^( w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q% g1 ^, \7 Z, s
" f2 G& {8 S4 ~
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
2 O2 k! f0 G6 J+ y: iwww.tvboxnow.com
, f3 _/ H3 U% R1 o% \
1 R% R. u! x. Y: ?) k" \" jwww.tvboxnow.com
3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
www.tvboxnow.com" `* D) l+ }9 i9 q& R- r
) K* u+ @5 t- _; _
www.tvboxnow.com2 b# T' z) n5 {* G# I
前列腺保健之“工作”。
: S$ t: i/ @/ |( C- x3 D
公仔箱論壇6 s$ V1 A& @6 B: i" P7 Z
! A; T9 p5 t$ }% p$ e$ ]7 B4 R5 D+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
公仔箱論壇8 l$ G/ V: p8 W4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ F& h2 q" f0 R3 S4 d7 ]
{0 w. r0 H2 A- h6 P( M公仔箱論壇
積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
; s4 F6 E7 f7 H$ l+ Zwww.tvboxnow.com
: g, ^8 T' ?2 p) \! E' S F4 U3 y公仔箱論壇
7 M+ Y' L( Q5 p9 @$ V* u! i公仔箱論壇
當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
5 r9 p" n& P0 r/ d: o公仔箱論壇
- k6 l) ]0 j3 Y
www.tvboxnow.com7 p) {, Y+ s4 D. O5 x X+ t
前列腺保健之“行走”。
8 t$ u- J( Y/ G% a# _, G: @tvb now,tvbnow,bttvb
6 v# \ ]6 r/ d6 A# `6 \, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, s0 M) r3 s B
行走方面，就不過說了。
7 Q4 L$ @4 N1 a V4 ~! u. R! s p& Bwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com& S3 X# y% L9 H* y7 l
9 D- v" F# l- I: I* R6 h: Z9 v- itvb now,tvbnow,bttvb
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
tvb now,tvbnow,bttvb) c# |, C, ]' R* p5 R: C& q
* I; C4 o1 z3 y+ O2 ~公仔箱論壇
公仔箱論壇7 E @) b5 `# b" |
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
4 j. k5 o, P+ ]6 g4 Y; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B+ l' |* M( g4 S5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com4 m% h2 G. T! l8 g3 Y9 I2 d& ~' `
前列腺保健之“娛樂”。
tvb now,tvbnow,bttvb( n- ]: q( f8 s3 T2 X% Z
4 ^' C: ?1 g% Y
0 D2 s4 A: m* S |* I! @! \
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
6 D/ @ }, C8 ?9 v9 [
tvb now,tvbnow,bttvb/ F; W: V: B9 ?/ _6 l- H
" w" U$ k; l5 Q& F- E
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
- S* m% B+ k. ]1 w- z$ ^! V
7 U* ^$ V; W5 S1 C
' P! L# Z! {& Z9 F. U
前列腺保健之“睡覺”。
! x1 H( `( Z4 H: U3 `0 ~! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C7 D- G. g- E) T3 b( u- a0 B! Ytvb now,tvbnow,bttvb
! x1 n% b2 i: {/ n* M+ q" dwww.tvboxnow.com
不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
tvb now,tvbnow,bttvb: v; C, Q: z8 t2 R$ K/ j: h
* Z6 l: N2 s* m: K# S
8 \. Z% k: m2 p5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
. f u) O3 A. d8 X公仔箱論壇
7 t* D' X( H; |- ~1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]; [/ c7 P2 |) `4 J$ \
因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
