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標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]
作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ m0 G" v0 |' c) T

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; m' ]2 R) Q# y1 w　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”' U2 @: X  Z& q! z1 g
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　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇/ L+ e" G. u+ |% b% g' w, `4 \

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　　前列腺保健之“吃飯”。
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* C: W4 c  C/ L3 v% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。: I3 N  u6 U7 N& Z, n# O

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　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：1 e4 I2 v, w2 |/ C* U
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　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;www.tvboxnow.com) {6 Q  p+ w4 Y1 I
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, a' }& {! J8 N! \+ R' M　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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( g( e4 p2 T8 i7 t! G" g　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。5 Q3 r9 V$ Q+ W3 x( d( g) X$ O

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; p3 B% D6 w% G( S/ I% I. N, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　前列腺保健之“工作”。
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　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb" A" V) b: h% X+ u$ j
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　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。www.tvboxnow.com5 }8 J7 z! _/ h: K

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　　前列腺保健之“行走”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ a7 S" j2 b" r0 A0 z

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6 [' t5 r0 T- I4 {, A4 Twww.tvboxnow.com　　行走方面，就不過說了。
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5 k2 F3 v5 i7 a4 X8 [# ]5 H7 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" b) |1 D- _  L5 g$ ~7 t' S
　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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5 L5 `3 C7 ^$ S( {# W/ c5 O公仔箱論壇　　前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb  q, ?/ d8 B, {- q% z3 Q3 {' i7 }
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1 Y% O! \- l. n: S0 G5 Swww.tvboxnow.com　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。/ r2 s+ K& g, k3 y& n% l9 X* W
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3 v: s6 N) a5 H7 T6 Z. t7 Atvb now,tvbnow,bttvb　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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* \! _7 w+ N, Z4 f　　前列腺保健之“睡覺”。
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9 {% u2 a# D2 v; G& p3 g0 x2 Q4 P. ptvb now,tvbnow,bttvb　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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5 A3 e0 R0 h  |; C# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  I( g- v4 B* L0 V　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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- {( W" t) p' P' [$ X　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。



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