現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！ # \# ?' S6 W) h9 H* ^' w' A. E ) u5 A S. Q9 f# x2 h2 ewww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, ^. d8 L& K4 @7 H! R3 {
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。www.tvboxnow.com& e; e, P! g, c, X7 k' k
7 @% X% l( R1 M/ ?9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。, {0 S1 k, `0 F, S, \. p' S
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4 @; c1 [/ X; r! M【白蘿蔔絲煎餅食譜】：- c) e" K- `6 u' |; Y
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白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- |( P$ D& E( O: w
0 o: h" U) c! x作法/ K: l' K; B1 I7 M
6 G. ~& B) w" i1 Jwww.tvboxnow.com1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 R* R' s+ r7 Q0 J0 A2 P/ D
. n& L6 D& u3 g s) z% s ; P, r) t4 w. F. n: j ; h. c7 t" U5 g& ~$ e5 Y' mtvb now,tvbnow,bttvb1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。www.tvboxnow.com, J J# d' X* ~
4 z$ g3 h5 \5 X2 b( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 a9 i7 i! I, p7 A. j" A公仔箱論壇公仔箱論壇8 _2 L1 W6 f% i! {( x. n% Z
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。 0 w! n, f- y2 v4 m5 f, \/ j! _& q4 xtvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 U2 r. T3 `1 D8 K$ S1 U7 m, S% M v* z
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白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。 0 n$ @) A% X, v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ o4 O3 r+ h, p0 n( e0 }* C
