標題: [健康資訊] 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2013-12-5 10:37 PM     標題: 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管

你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D/ V& w* [0 B! X% n7 g6 k
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/ U6 F+ \& b% ]3 y9 ~& v+ G公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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6 u( ?2 u! _3 q$ @2 N( lwww.tvboxnow.com另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：5 @4 S0 R3 J2 |7 s4 o

# y- y3 F4 O) x/ J7 l0 s& G: J【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。www.tvboxnow.com7 z1 Y; f. R+ n  R+ ^6 W* W/ e

: [3 L3 @0 d- {/ s' E& ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
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$ G+ Z9 @+ a6 i, w1 d5 R1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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5 [* T& c$ E2 _$ \2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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+ W' h( c1 M, C% _5 k. B  i* |吃法：代茶飲用，每日1次。
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$ L0 }* q9 _3 ^3 D9 e, C- M效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。  m& w; C+ I  ]  u

& B8 W2 Q& j4 s! [: wwww.tvboxnow.com備註：孕婦忌飲用。
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3 ]/ Y7 M8 f# M7 P) b" X! Ctvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】) L/ q/ {4 o6 e  r4 T* `6 q2 A
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。% d0 ~. M- O8 M  F) D! F

5 I5 {5 Q$ k+ ^, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb1 d- l2 K: A3 h0 o9 z

! o' r8 P6 @' r, z* U! s3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇9 N# V4 H7 ]) G$ f! p# c" P/ N

; x9 F% Y/ E7 Z# p: S9 H# W* ~+ W6 a0 B吃法：每日1杯。www.tvboxnow.com. i/ E" Z/ E1 m: B' a: z

  e8 C) o, R* Y' G; }公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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: t  e! W! H0 z/ L! _tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
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; T' A% @+ y3 Z, c  L! s冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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; @( _& Z$ ^) h* L& |# g三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。

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