標題:
[中式食譜]
茄汁海鮮飯
[打印本頁]
作者:
ykngan
時間:
2008-2-29 02:20 PM
標題:
茄汁海鮮飯
材料
( _& _+ d5 b- d7 Y/ t+ H$ g Dwww.tvboxnow.com
6 e" o7 C9 h2 _7 {8 X) p' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋葱（切絲） 1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D$ y: M3 m* X" E
www.tvboxnow.com4 u; S, S; j6 b4 t
青椒（切絲） 1個
公仔箱論壇1 ~: P; M4 R4 E4 k! w( O* x
9 t$ [& {4 p" ], S# A. m公仔箱論壇
米 300克
www.tvboxnow.com/ H1 R0 u1 k: P6 y K6 Z
! X1 V5 ` l' J2 ?# m/ ?
番茄（切粒） 2個
! x0 X4 s3 {9 P* d$ l公仔箱論壇
* t2 m4 h$ g$ }0 w# m; ctvb now,tvbnow,bttvb
番茄醬 1杯
2 I) u8 R# [) R. i
! W( s5 ]9 u9 B
水 1杯
www.tvboxnow.com L" u# F7 s/ J# |$ d, E2 K( m5 P
* ]% z: j' L4 b# N- q& x- `公仔箱論壇
月桂葉 1片
www.tvboxnow.com8 |: x3 M5 c3 n
公仔箱論壇* h% |& I8 ~0 \# B2 E7 }
蜆（沖淨） 200克
公仔箱論壇2 q: J; @ @; T. a1 m! a$ E5 u2 U: Y
www.tvboxnow.com+ m% r' ]" m8 Q" ~! [
中蝦（去頭及腸） 200克
+ C9 X2 y4 \9 x ?6 K$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S1 z, L' r) h( s. L公仔箱論壇
魚肉（切件） 100克
www.tvboxnow.com7 }- @6 x ?7 P; o, j- A
- o/ g' @* d4 q2 ?/ k
鮮魷（切圈） 100克
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]: ?* V! {1 m5 Q( o1 F# {* _& ?
' Q: q+ z; [! b5 R
鹽 適量
tvb now,tvbnow,bttvb+ l; d" D; d" M: L9 B
' Y5 }) X5 I9 v! k
胡椒粉 適量
6 [9 b8 z' J. V6 J8 K/ d' `$ ~www.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb. {7 a. r: I4 U3 P6 \+ h& N
做法
9 |( I! ?& `- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( H7 y- Y0 G l) h- J4 e' c
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
/ k+ S) m$ [2 X- T% Y
# K0 c' n/ ?1 d/ s: E+ L X公仔箱論壇
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
7 B# r( C* I6 e4 K# p
) e( K" O8 Y) I
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
( q1 o% N$ o! O2 G q! t) U/ }
7 y' i' `" m P( ]% L+ ^) E! ^
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
0 e/ A$ O) r: o" B1 I
www.tvboxnow.com: r9 Q0 N) o6 Q; b, Z
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。
作者:
tonyyyf
時間:
2008-5-30 10:44 PM
thank you very much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
