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標題: [健康資訊] 總是腰酸背痛　上班族6大不良姿勢 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-12-15 07:53 AM 標題: 總是腰酸背痛　上班族6大不良姿勢

上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
上班族常見不正確的6大姿勢：
1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb( O2 {) s; l9 R' {4 y1 s" _
2）頭頸前傾
3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: a+ B; j" k- B4 W! f
4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb% M) v' j& I1 B; O2 i' J
5）翹腳坐* l) H) b2 u5 `$ y
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 t, f4 x4 ~& k
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇- l/ A' @- e5 c" O* s
1）肚子前傾
2）腰椎前凸www.tvboxnow.com8 V$ f$ c9 k5 `0 p; g! N, C
3）腹部無力
4）骨盆前傾www.tvboxnow.com6 E! k6 R) r7 A/ n# D! n- L
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：- ~) c. T' o1 E# @, d3 p: x
1）頸部前傾www.tvboxnow.com# {0 V, S( ^7 Z1 ]. k1 l) A
2）胸椎後凸公仔箱論壇1 x5 I" G+ A6 Z/ P. Q
3）腰椎前凸
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：, v9 E9 P6 F; l
1）骨盆前傾
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb! N: r" y: D! @+ _% c
3）髖屈肌無力公仔箱論壇% w1 ~2 e) y1 j4 N+ _ p) }
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
核心肌群運動　改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb( z. [4 M% ]" E/ e
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。

作者: disablehoney 時間: 2013-12-15 09:28 AM

補充一下，腰酸背痛另外需要考量的是泌尿系統的問題。有些時候泌尿道結石或是阻塞，也是會造成腰酸背痛。甚至嚴重的泌尿道感染也是會腰酸背痛合併發燒。這些事更需要注意的事情，因為它們會影響到重要器官。

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