公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2013-12-18 06:28 PM 標題: 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
' G1 O$ A4 B/ a$ A2 N由朝到晚

1 B. R+ k0 }2 ~' p2 c) o( d

想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
公仔箱論壇" u7 n/ h: z, x' z

今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
- `, B  q, i8 A3 |$ }
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
0 C/ t9 ?- L. m8 P: K' J: }
07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷公仔箱論壇' f* v# @' e" W/ ^7 r& R  p
4 c1 H) E$ a5 P' e
起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔

廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb. B: S8 \! U& [% r8 }
4 E! K% d- Z( d# R
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
tvb now,tvbnow,bttvb1 J& K9 Q( H' G5 J
刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）" h& k. w: A! @& {  u

" @1 u' x( P4 K3 ]4 |1 |
公仔箱論壇8 v$ `9 z$ C' T+ O8 B
07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次tvb now,tvbnow,bttvb% u4 E. a t' F
公仔箱論壇3 [3 [8 T, A0 w9 g) M% \
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb! P. j# D u, Y6 V# D% g" Q/ w8 I
9 ?5 N3 A2 }% {- Y& r& E! G
正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可3 Q! V' D/ I+ e( M8 k
6 L& J' e, o) A5 S. ?' r6 s, V* F
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ S; `- |7 u' Y8 s
tvb now,tvbnow,bttvb% e5 C" o4 E" z
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
4 }+ k+ [# {1 f) E
午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb, R1 J) J% c! n9 k- d; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y! Z0 v1 |+ s6 g7 h" A
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \) G" o# u# C, v
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意- i3 ~. G1 a! b" Q1 |$ G/ \2 W7 ~

14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
; o: w, _& r. X
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
公仔箱論壇6 R! x7 X" s* c2 ]$ b. q
廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。( B% C0 t5 m  C. q% l2 Z0 o

正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷! S! a+ {; g* C5 g

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火www.tvboxnow.com+ n7 ~6 L. d4 N1 c
7 _) F( D7 `8 O
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。

正確做法﹕找牙科醫生檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N7 v; N/ o8 k( `- m( D

20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙

食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔5 {# F" ?: N7 K: @

廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。

正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
; j% Q" o8 l+ g0 X
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb8 g: Z% N, L% m+ ~& m1 `$ P

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣- n9 D/ F, d) s2 ~9 E" K
. R) u: I& ^* g6 |1 v# g% d( D/ M
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x8 ~! s  g0 u  D2 t4 f
www.tvboxnow.com# `2 M# ~+ I, R3 C$ L" Y* P/ K
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 `( Z2 w5 N+ p) A1 s
7 d: z1 ]7 g0 X# Q
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水2 E; i+ m5 [7 F  f4 F7 g. @6 H

熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾: p$ d3 w0 G6 _( n7 y

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。www.tvboxnow.com' b9 d* L6 d. I* {+ {

正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤

02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙

因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇- c/ ^! A' u% a9 Z' |4 i9 U
3 \- k% u5 }3 H, O, o, c) ]) Q( I% }
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. u; a& z8 Y5 m% n- ~

正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

$ A1 Q8 F$ P" p$ q
& k8 m4 v1 F! d$ J3 [1 z* K
文﹕曾明

編輯﹕梁小玲

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)