標題: [甜品] 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:46 PM     標題: 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

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0 w1 B; y9 r% H8 F* V5 P8 X  D坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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- X: C% i" q6 S2 [0 i* [, cwww.tvboxnow.com雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升: Z0 r4 Y. J+ B$ `- z

. F! U- R! N% V; s6 k. [" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量www.tvboxnow.com' N, z" Z( N% q& }* b; S/ }
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做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
9 M% B" a; ?+ }1 N' j  Ktvb now,tvbnow,bttvb
, g2 U1 h2 n$ @  o; Z5 B: O4 Q' cwww.tvboxnow.com（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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0 s2 c" K5 B1 r/ }9 h" t（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb3 J& O3 j7 d* f/ `" ]2 S

* [# `% ~/ x8 o; E營養分析（每份）：4 d. b* W: N, \
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‧雜莓蘆薈冰沙, c$ \' b: L+ H+ O) A

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5 X& |# z3 b3 t/ w" V# w; C" X' |www.tvboxnow.com‧雜果芭菲
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熱量 200kcaltvb now,tvbnow,bttvb' }" G: P" ~- r; w5 h

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: R+ ]6 j8 w, G8 l( M2 |; rwww.tvboxnow.com食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明# J# v- l% y* Y8 x# o
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文：曾明

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