標題: [健康資訊] 空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多 [打印本頁]

---

作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-20 07:17 PM     標題: 空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多

空中瑜伽化難為易 + U! o" X$ j* J5 ~/ [! C% R支撐角度比地面多

) O- x" `6 m& \/ h
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝# u% G/ M. C, b. Q1 o6 a& u4 {

5 Y' j/ ]( _8 C- r! O0 _5 V公仔箱論壇玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
+ f( ~, Y8 _4 ]( \& c/ @www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com# _9 Z6 t3 d; Q3 }7 r4 N! H. l) c
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？www.tvboxnow.com: m4 u' C" {* A" `' m7 S$ r0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, @8 b+ j9 \" ^, f0 J( B
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
0 y9 z( j# J. P3 }; L! J$ A* c+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H" t* e* D" t- v( R4 r& M: C5 Wtvb now,tvbnow,bttvb本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
9 B; b1 f. y3 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W) F6 ]* \# T" N
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）tvb now,tvbnow,bttvb4 A# E2 @7 A3 |: a' x( d' Y1 T

+ p# F: N3 k' `' D8 e& H2 `! G6 C/ ~www.tvboxnow.com- u2 J& v) p% L8 t$ D
克服跌下「心魔」易上手/ [6 Y: ]. H; I' J
tvb now,tvbnow,bttvb# g9 b( f4 ]& |8 {* D
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。5 w% b2 ?: O! d' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 t$ K5 z# Z' A
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
& x" e" U% Z0 S4 q$ ]
  `7 n: G( V0 R" k3 a1 |李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb0 Q* ], Z8 z. s4 G5 \* j

, `' u; ?1 h& f( K/ t; w6 M6 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 I9 s+ t1 H, ?; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動態更多 不怕沉悶& [* W) y  p3 ]8 ^& g8 O6 _

$ ^. M8 A# |: w& E4 d空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }% B" i$ Z3 n6 ~9 m! O7 D

" ?$ Y$ q8 U$ }* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」1 d1 w. L: u4 o" u$ i5 h

  T, V7 M: h" A% c) s這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」tvb now,tvbnow,bttvb. G3 z, Y# C5 l& y: ]* S

8 Z# {- y0 ~: b  N# u6 dAerial Arts Academy* |! L: `/ g/ }' k  s; M6 c" N$ @2 c

- x% N. _$ ?. J& d7 e# S公仔箱論壇查詢﹕2375 8088+ O4 a. a! u. ?! z, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 v( X" X7 w; _5 m! W& b
www.tvboxnow.com/ d  u" S  p# q1 Z8 w5 [
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】( A! W. t3 `$ y( ]7 ]+ N7 t

9 x5 Q% f) G, k1 uwww.tvboxnow.com嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。tvb now,tvbnow,bttvb; @. D* `+ W. z0 }% _
; \# i; K& Q9 Q# g+ |6 Y/ z$ Y) I
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
2 l. K: z5 y: A0 N( gwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- q5 @. }+ \$ h7 V! T/ ^
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）6 r2 W+ [4 n9 s2 P3 {/ C

2 e0 H0 e0 |3 k8 d9 `協力﹕Aerial Arts Academy3 }. e3 }' y% G- A
www.tvboxnow.com7 i( j, b% D2 O  X  o) g
文﹕蔡永中公仔箱論壇& @4 Z: l( u) A( M: h8 l4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- @7 X2 _0 @5 H
編輯﹕林韻兒

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0