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標題: [健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法 [打印本頁]

作者: estelle 時間: 2008-3-2 12:07 AM 標題: 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐 0 [$ h8 P. |" Q4 ?& m

　　作用：味鲜，
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 V5 ?# h9 n7 `% C4 ^4 }
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2 猪肝+菠菜
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　　作用：防治贫血。

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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3 羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。公仔箱論壇4 e5 O+ i" C$ C4 X  ~' V, }. r

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

4 鸡肉+栗子
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　　作用：补血养身，适于贫血之人。 www.tvboxnow.com/ c, U$ t9 h% w: U

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。公仔箱論壇/ _( P+ D7 _, ?2 F$ H' b

5 鸭肉+山药
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　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜 8 K+ |' E- t& R6 J  ^: M" e

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U, q9 l: d% h5 q. r. ^
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　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb- v; }( x5 D6 l/ A! g) q
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7 鸡蛋+百合

　　作用：滋阴润燥，清心安神。

　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带 tvb now,tvbnow,bttvb% }' g! e8 N: C7 E; u! l

　　作用：美容，防衰老。
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　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。公仔箱論壇/ p* K; W/ h, Z2 K
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9 豆腐+萝卜

　　作用：有利消化。 www.tvboxnow.com" ~0 n3 g/ I" z) [5 ?

　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 N* X( F5 ~( p

10 红葡萄酒+花生
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　　作用：有益心脏   k6 R/ ~) V: \4 P9 |; q
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　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

作者: caroltam 時間: 2008-3-2 05:52 AM

thanks for sharingwww.tvboxnow.com9 k; Q) k1 M- J) @7 z
I'll keep it mind

作者: ddly 時間: 2008-3-2 04:58 PM

thanks:onion31:

作者: ericow 時間: 2008-3-6 03:32 AM

THAT'S VERY USEFUL, THANK YOU

作者: sakura35 時間: 2008-3-8 04:27 AM

Good information, thanks.

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