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標題: [健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法 [打印本頁]

作者: estelle    時間: 2008-3-2 12:07 AM     標題: 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐 www.tvboxnow.com8 E1 X  B+ _! M! C5 l
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  作用:味鲜,
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. }7 H1 U0 B' x3 [补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 www.tvboxnow.com" l) b3 p9 Y0 Z1 Q: ]0 M$ ^, m6 [

6 X8 }8 H) {9 ~0 x2 C5 A$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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2 猪肝+菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb0 P" `# f* A0 t( a

: m+ `8 a' q8 B) v% ]! Y  作用:防治贫血。 www.tvboxnow.com0 r& ?/ y4 M- n' X/ }$ [% y2 V
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  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o' k4 {" s) b7 P# T* l
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3 羊肉+生姜 www.tvboxnow.com5 G7 c# `! V! s7 e0 J
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  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 www.tvboxnow.com; S5 H7 ^+ T# A: L3 G

' E; {! o% O0 b3 r* \; _2 G  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子
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+ n8 V3 s- Z4 @  作用:补血养身,适于贫血之人。
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# X" j4 K- A: @1 Z/ A公仔箱論壇  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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) A: b5 z4 _7 |; r. m3 c( |: F5 鸭肉+山药 tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 Z" t! s+ k, m
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  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。
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  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜
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" \0 @8 y$ o" u) k  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。
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5 N. {, G4 A3 P7 [; u$ N1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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: Q" `# C& `) d9 _" X1 K; b公仔箱論壇7 鸡蛋+百合
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# m2 ~3 H& V( g3 p7 W) w+ U5 y1 ]  作用:滋阴润燥,清心安神。 www.tvboxnow.com/ J3 }- _9 f+ A# l6 o! Y* x* Y! y
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  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 公仔箱論壇" W! b( C3 z% O1 A" y3 A+ K" i/ y
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8 芝麻+海带
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" [- ^0 x+ ~! p% F2 ?* l  作用:美容,防衰老。 / C, i  p8 d+ o/ D$ L4 `9 m6 j
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  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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8 P, g5 v- y, q& o' x$ gwww.tvboxnow.com9 豆腐+萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb' v& `1 m9 s4 `9 f

, C( B3 U- p6 o; \3 f/ u  作用:有利消化。 公仔箱論壇, p7 X. L9 q" i7 n) V2 D( B

* o" y3 f; u8 ]# T7 R' ]! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生 9 g# Q0 j8 X# _& E7 L  v2 a
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  作用:有益心脏
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  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
作者: caroltam    時間: 2008-3-2 05:52 AM

thanks for sharing7 ^% n% {. ^( ^' w+ j
I'll keep it mind
作者: ddly    時間: 2008-3-2 04:58 PM

thanks:onion31:
作者: ericow    時間: 2008-3-6 03:32 AM

THAT'S VERY USEFUL, THANK YOU
作者: sakura35    時間: 2008-3-8 04:27 AM

Good information, thanks.




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