標題:
[健康資訊]
每天吃果仁 死亡率低20％
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-25 01:36 PM
標題:
每天吃果仁 死亡率低20％
每天吃果仁 死亡率低20％
( t: {4 }; Z. _! ]. [ d7 w
% q0 l, Z1 l) W
美國哈佛大學一項長達30年的研究發現，每天吃果仁的人，死於心臟病及癌症的風險分別可降低29％及11％。研究員建議，人們在保持健康的生活方式之餘，不妨多吃果仁。
. s9 c4 c b7 Q/ b' I' M& Y
$ z+ T5 e8 n( n2 l" T+ Q
這項發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究，結合1980年至2010年間對近7.7萬名女護士及1986年至2010年間對4.2萬多名男醫生的飲食等調查數據，分析了吃果仁與死亡率之間的關係。
www.tvboxnow.com8 E$ q R3 o) G3 g9 T
9 O, s, z3 l+ L b7 c
含不飽和脂肪酸 降膽固醇
* E% X% M% p- L+ vwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com& C% Q/ b# }* f2 g. S: f
負責該研究的哈佛大學醫學院講師鮑英表示，與不吃果仁的人相比，每周吃7次以上的人死亡率低20％，每周吃5到6次的低15％，每周吃2到4次的低13％，每周吃1次的低11％。若按照疾病類型分，每周吃果仁5次以上的人心臟病死亡率低29％，癌症死亡率低11％。
公仔箱論壇# L- L1 i5 |& r. @4 b% g
公仔箱論壇3 Y! R; {+ e: }
哈佛報告指出，果仁含有對健康有利的不飽和脂肪酸，亦含有可降低膽固醇的礦物質和營養物質。此前一些研究發現，吃果仁會使患心臟病、糖尿病、結腸癌、膽結石等疾病的風險降低，也有助降低膽固醇水平與炎症。不過，鮑英強調，這不代表吃果仁就可以不運動，人們仍需保持低脂飲食，多吃蔬果和多做運動。
' r. {8 D `: wwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇% B1 R# w8 S% S% e E1 H; x% b
（新華社）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
