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標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2008-3-3 12:31 PM     標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。www.tvboxnow.com/ e; ]( ]; R6 m- e* s. E; {* K
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  女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。公仔箱論壇5 b, r$ y$ N: C( C  {0 l, r- t
  
3 c* ?4 C. ~+ \& _- H  并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。
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) K* J3 G+ k9 j8 a5 w8 |: H2 H  ◆饮食均衡tvb now,tvbnow,bttvb, o; ?0 M: h6 |8 a
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  布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J6 D% T: E& @/ x! c2 z
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  ◆服用维他命
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& w2 h& ~, Q1 g公仔箱論壇  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。tvb now,tvbnow,bttvb: K* k; g& k' i' ]6 p
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  ◆补充矿物质" H: Z  b* ]  x/ i) ^  `  n

5 }$ M5 T: s/ A; }' z2 Z  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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3 E8 e" z: I2 T* v7 Hwww.tvboxnow.com  ◆避免咖啡因
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4 n% N( L* ~5 f1 e- L4 X  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。公仔箱論壇* d% K0 L0 f- D$ ~/ E" t

7 v+ [; [7 r3 m! _* Z2 \$ s  ◆禁酒
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* G$ Z7 n' ?( D. y  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间
作者: monmon01    時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...
作者: jarita123    時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing
作者: nikkichah    時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing




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