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標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2008-3-3 12:31 PM     標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。8 \% t4 a% N& M. e; g7 H
  
/ \9 J4 y% M9 N& d2 ]tvb now,tvbnow,bttvb  女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
% S; h" j; S9 e( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) r% h( z+ v) T4 J4 w( {' X
  并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。- y3 u1 h" x$ f0 m2 ]! F! w  O! m
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  ◆饮食均衡
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# I; ]+ \: P- N, K( }* ^" u  布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
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& ~! d: D/ J9 O5 y8 a! Rwww.tvboxnow.com  ◆服用维他命www.tvboxnow.com8 M1 ]$ y2 u, e0 B1 F" Y4 _) P& c

0 R, o9 [% H5 \( u- S6 ~' X$ w7 ~  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
3 n( J' ]* h( I4 N0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h9 P" ]' d& g8 c  ◆补充矿物质
3 k5 [( P0 l, R4 J$ j1 k- k  p& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r3 {7 ?3 `0 `+ a9 m- e4 u% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
/ U+ m6 P. ]" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j7 x: A  \* |( L; h* R( c' B3 ^: {  ◆避免咖啡因
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  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
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1 ]+ j  \1 E/ D; p. mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ◆禁酒3 j* X; ~5 c/ Z/ F6 t  _# u5 m
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  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间
作者: monmon01    時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...
作者: jarita123    時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing
作者: nikkichah    時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing




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