標題: [中式食譜] 補水果饌 高纖添營 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2014-1-7 08:25 PM     標題: 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 e. x. @3 h1 Z) M
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　　材料
( ~' ^+ @% O6 w8 p* P0 w5 iwww.tvboxnow.com　　雞柳160克公仔箱論壇6 b! y4 z" V4 ]+ r* z
　　鮮桃子1個
6 L/ @2 R) d8 j) H, X0 N8 itvb now,tvbnow,bttvb　　青椒1個
( J; a$ E: a/ L/ @% _. R1 s! Y　　紅椒1個
6 b( Z/ o* m- N' E& h) I9 I$ \8 U公仔箱論壇　　洋葱1個
" ?; ?& _& C. J$ btvb now,tvbnow,bttvb　　薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 \& L( \! V+ i) Z* l: B, Y) |
　　油2茶匙www.tvboxnow.com* k0 q% U, F8 l& }
　　醃料
& e/ c5 L0 g4 o) Xtvb now,tvbnow,bttvb　　粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- @4 E( n; `' W0 [/ k+ ^  W
　　鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F( F7 r% k- l0 b
　　黑胡椒適量公仔箱論壇0 {$ |2 g8 c& k& t+ ]6 j$ y
　　調味料
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　　糖1/3茶匙
& i4 V( a( x5 z4 A$ q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒適量www.tvboxnow.com4 d1 p8 Z4 ~# I5 g- t, j
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　　製法www.tvboxnow.com2 S2 C* X* s9 ?+ R0 ~0 x# u

+ C3 @; n! A0 K  }www.tvboxnow.com1.     雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ O0 ~% M+ a( x& y( ^8 x) M
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2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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, i, w# Q# y* {- R& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.     燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。( H2 B( C. a7 f
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5.     再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6.     雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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      ■桃子炒雞柳
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