標題:
[健康資訊]
冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-1-8 06:30 AM
標題:
冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水
冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
1 g4 @6 l; H+ G8 c
. E m$ j q2 w7 P' a, X {$ p3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |* o- j$ \, z
水腫型肥胖 體質多脾虛
tvb now,tvbnow,bttvb: R9 G2 g: m& Z; \
* P5 R/ }. O4 ?9 `www.tvboxnow.com
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
$ y+ _: w! `6 F1 k" b+ L* Zwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb/ D, S; o2 J* Q; @) F( k1 V L% A+ a
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
- O" @- m. v" J' f4 S6 ~
9 v. v% u0 I2 k5 z Vwww.tvboxnow.com
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
7 u6 Z8 t4 [4 t' S公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C/ f" v) y- u8 E; g- `
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
( V5 x2 ~1 d# t" \
# J, Q& n E4 k) u h1 [5 G0 I2 ~
- G% P: ^3 E( ]
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
www.tvboxnow.com2 v7 }+ n/ g9 J. G. Y
' @7 o7 x) y% g3 O
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
) g) p$ h+ B4 K$ k8 ], g! I
8 U& j" ]9 f, c( u公仔箱論壇
臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
: C1 y+ n( |0 M7 E; Y* \7 }* Z9 V8 Q公仔箱論壇
" j3 T% R3 ^. z! \' C/ n0 H% Z6 a6 [tvb now,tvbnow,bttvb
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
3 R% L( w3 @7 o0 h8 [www.tvboxnow.com
/ N p! p4 Y _. c; r" U, Atvb now,tvbnow,bttvb
1 g& `' ^3 ~' I# U
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
公仔箱論壇( G+ Y' U2 ^) {! j; R- h; t! |
3 a- ?+ L( a# Q- t; O
8 j; b8 s) M z) ~, S& K
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
' b1 \2 a3 G2 `1 ~- V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
