近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！公仔箱論壇* Q' C4 x9 C' [# G. r4 Z2 u
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根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。tvb now,tvbnow,bttvb _' i) N; H' f4 V! }0 t v3 z
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由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。 1 _- ^$ i& J% Q. [4 o' pwww.tvboxnow.com / l9 ]% j6 o1 p7 \% X; T( h公仔箱論壇消除內臟壓力的三大要訣www.tvboxnow.com. @9 z% u% t Y0 _: |- |
www.tvboxnow.com% U$ o% B" J& p3 j L" b' @ 要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢www.tvboxnow.com3 C1 P- l6 j1 L5 U/ {
3 C' g8 L$ Q3 _: q8 k* w) W吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。 1 l: G/ Q( O3 m$ A- Swww.tvboxnow.com 7 S) u* b U+ D: }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- B1 ?: T: E/ z# i* Y/ I6 O
另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 X6 C. Y$ T$ I6 P
8 `5 m* R, |& d) ~; S公仔箱論壇要訣二：遵守「八分飽」的原則$ o) |/ d, G. |/ H0 k! b
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美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。 " J9 z4 ?' h( `7 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 Y8 z. ^# V; h0 U2 G, Q 人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡 0 v# a& V- n2 F) q4 x8 i. [" m8 Ywww.tvboxnow.com4 j* \0 f+ Z+ {5 l
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。 8 Q1 y4 X+ G" [) f' p; I+ d- Z0 jtvb now,tvbnow,bttvb0 ~' N- j) ~; V, @% r0 y
保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。 - c! L. ^% x, E* X5 P$ c5 s( b) D9 |www.tvboxnow.com 5 Q* L' Y. a; \% j: [www.tvboxnow.com要訣三：試著不要太認真 5 c5 p) C7 S1 d3 U8 ^2 Z* q % G; [( _, f& `, k' l& K過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。 8 s h/ I4 V$ e3 J- Q1 Z! b! @ 2 a8 e2 i: _1 ^1 Z) b: ^# _: nwww.tvboxnow.com每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s; D" f( R" O+ R# d3 k. H
