標題: [健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂 [打印本頁]

---

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-3-2 09:04 AM     標題: 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
! J6 [( R1 v; E, c& B! ?' r9 u& Lwww.tvboxnow.com' r; Z# G7 \, G2 C5 H: _
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
& c  Q3 }1 M' o  R& G
; x, s3 x' ?1 U4 s, h- w使人在運動期間腹痛tvb now,tvbnow,bttvb1 l: u* ~6 b  L/ F- F. w5 _7 U
www.tvboxnow.com* L( s/ Q" w4 r  U
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
& T: Y. j( L* o+ I% b
( a6 ~# E. b6 K2 ?. B5 itvb now,tvbnow,bttvb足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。( Q# g  o  m8 }. y+ ~2 U$ s1 K

5 H3 a/ [6 \0 _體內酸鹼度得不到中和
# d& ^) |5 A: r7 Y8 d! ?1 [
! h# `6 m1 ?, L$ I經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `& q4 u9 v% _5 K/ l+ e

: _6 ^' Z7 T  ~" `. d" f專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
5 n0 F% n, p- X4 q公仔箱論壇公仔箱論壇5 q' V# M  o, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 J9 u1 v" R
tvb now,tvbnow,bttvb( G; R$ s, S. c7 Y

: a$ U4 K6 L' K5 \& Z. ^$ {' b公仔箱論壇
4 h  [6 l, Q# q, w% v$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F  Y* B; }, L5 X7 D9 a3 L% Gwww.tvboxnow.com可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!!

---

作者: logerama    時間: 2014-3-2 11:39 AM

好險我沒喝可樂的習慣!!!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0