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標題: [健康資訊] 消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-3-6 11:38 PM     標題: 消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆

上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？www.tvboxnow.com* y3 J6 O( y! l" B

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/ L+ o3 k1 i+ M/ p6 stvb now,tvbnow,bttvb紅豆、綠豆、黑豆　那個最利水減重？* K$ i4 J4 M" M% J" O; l9 f4 l
中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。
: ?% ^1 J  I& b" C$ p, \3 Q# @0 O紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。公仔箱論壇! l! p# ]6 M1 o
而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。
% l' c5 h$ r2 n以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。1 A5 S9 E# L2 @  |$ V0 W: k
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吃豆排水　紅豆荷葉湯通吃四季
1 h' g. H/ _7 L( R. C4 p: F( x& B7 Qtvb now,tvbnow,bttvb綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。
3 ~1 c- ]7 a9 `9 I4 |; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【紅豆荷葉湯】
; v, @" s& }8 ]4 L5 s材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U! s% t% M# O# r3 ?% Z2 h7 e
作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z2 K( H4 @( u& f; m
說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |  U7 Z1 {' f0 t$ [/ J2 d
彩豆養生法　四季這樣吃
8 O5 L* j0 w# J# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。
' \1 r; F0 v) Y" P- f! qtvb now,tvbnow,bttvb【四季養生：紅豆地瓜湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k5 D6 u  a) T: V; Y) w
材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。
- U% D; W3 o0 K' M; _' y& z! Y8 g公仔箱論壇說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。
& s9 e' _0 L! ?8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E6 e) g, t* n6 |0 W6 c
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5 n5 Y$ x5 t% A5 H4 d" Rtvb now,tvbnow,bttvb【夏秋養生：綠豆綜合湯】tvb now,tvbnow,bttvb+ \/ V1 p7 Z' G
材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。
% t/ }3 f0 o- B5 [% v8 b: I" g; q9 D公仔箱論壇說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
' j# M5 L% j; p* z8 Awww.tvboxnow.com【冬天養生：黑豆黑棗湯】tvb now,tvbnow,bttvb' H: h, n  b9 ~7 i3 o
材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。
, x# ]/ V3 u2 M, X3 \說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。
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