w( X% ~. h: }* e

骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

; R, s! c3 t/ E3 |- ^8 G, itvb now,tvbnow,bttvb

[attach]2691022[/attach]公仔箱論壇0 N- @; U  _2 J" T

& ?! E) k# I: d公仔箱論壇

【簡介】

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E; K# j) C2 [  U1 o! d2 P/ ~; `- ~

網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。

www.tvboxnow.com  s5 R! P1 U" h: d3 h9 |: l# Z7 }

【成因】

) V' m, o. ?" a

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

www.tvboxnow.com/ M) v$ N! O- U4 o

【徵狀】　

( L8 i. s, R& o7 D

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。

公仔箱論壇8 O2 k. Q" g' p  i  @" C( H

【治療】

tvb now,tvbnow,bttvb; _* }' B. e' u+ r! P* M$ @  u

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

  K2 T$ p/ X6 J% J; X1 ^: ]1 {

●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, m- G# Y" S; z+ b6 W4 x

●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。

+ t* g3 H6 r; ?3 ~, H' G

●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。

$ F& k* S. f0 r7 e/ T

●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

; b& o- l# q0 }' h公仔箱論壇

【預防】

* d3 C) w/ S- f9 Q# s

●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。

' V9 N+ N3 D$ Q0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。

7 e5 V, i& G  J+ C0 B5 ~8 }$ K

●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。

tvb now,tvbnow,bttvb9 \; Q1 X  f) D* B( p

●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。

5 s' o2 S3 S2 ^4 |

●避免用手提取重物。

公仔箱論壇& Q# m0 m: R* W* n

【相關文章】

tvb now,tvbnow,bttvb8 U9 M# M, q2 Z

●網球肘唔打波都有

. x9 i1 B1 Y) j& g, U8 J9 b( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖）