標題:
[美洲]
85%成人運動量不足 增加患心臟病風險
[打印本頁]
作者:
serrurier
時間:
2014-3-26 09:23 PM
標題:
85%成人運動量不足 增加患心臟病風險
85%成人運動量不足 增加患心臟病風險
$ Y/ ?: F" t' Q f
5 V* J% i, W' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. C/ }8 t, h& G7 G
[attach]2705672[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \ F: j, y7 d" M1 D C
! s: C: K! J& D
據加拿大健康衡量調查（
Canadian HealthMeasures Survey
）顯示，
85%
加國成年人每周運動量未達建議標準，將會影響健康。心臟及中風基金會華人分會於
4
月主辦第
16
屆心血管及中風知識講座，以「動起來！起來動！」為題，講解運動對健康的益處，以及如何保持心臟健康。
k1 K% m9 v& s' @! B4 Dwww.tvboxnow.com
; B/ F* _- d* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
壽命與健康歲數相差
10
年
# t0 p1 l8 ]# K& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r" ~7 ^# ]" `! t1 k. ?
心臟及中風基金會華人分會副會長兼心臟專科醫生周志明稱，研究顯示華裔人士普遍壽命較長，但有數據指出，加拿大人的壽命與健康歲數平均出現
10
年差距。國民在生命最後
10
年中的健康狀況不容樂觀，體能運動不足，會失去四年優質生活。
1 F# f3 m( M( n7 _# D& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h0 p# [6 }9 r! ]* ~) z
缺乏運動是導致心臟疾病和中風最主要風險因素，這情況在華裔尤為明顯。專家估計如每天進行一小時運動，可避免許多因各項疾病導致的死亡個案，包括：
33%
與冠狀動脈心臟病、
25%
與中風、
20%
與二型糖尿病及高血壓有關的死亡個案。
# x9 k" ^7 M) m- g* N6 v' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?4 S0 c6 F4 u- s2 q v4 D
今屆心血管及中風知識講座注入新的元素，以運動為大會主題的「動起來！起來動
!
」，其中一個名為「健康五行增活力」。周志明醫生表示一般人往健身室，可能只選跑步機作為運動項目，忽略全面運動甚為重要。事實上應該在肌肉強度、持久度、協調、柔軟及心肺功能五方面進行鍛練，才可保持健康狀況。
! n4 j, k# d! U- s7 z2 N% W
, y" O. O+ z9 b3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
每次有氧運動至少
10
分鐘
9 h) u* k! m! R- P; A) Y, [
www.tvboxnow.com5 X1 ]& a! D0 N) u+ Q4 \% u: y9 ~- b
方嘉霠指出不同年齡層各有所需運動量，以及適當運動方式，在講座中的「運動
101
」逐一示範。例如兒童每天需要
30
分鐘有氧運動，較少舉重鍛練。成人方面建議每周累積
150
分鐘中度至劇烈有氧運動，每次運動需
10
分鐘或以上。
1 ]- y% t9 N' j! p( K& f
! |( h& n9 q4 k; ~2 f J# D* D. v9 n
上班一族如經常坐在辦公室，可趁
小休時間在室外快步走
10
分鐘；另有一些在家中做的運動，如邊看電視時做沿地踏步。即使長者行動不便，也有一些坐
進行的運動，使他們也能動起來。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
