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標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-4-7 12:18 PM 標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F" Q+ w) i" U
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【簡介】" `5 Q6 i. j1 U9 U/ r

足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。1 w; l! g/ i% E7 C. l( c

【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士

●跑步愛好者
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性

●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士7 C% V+ p7 \  u+ S' g4 x! e
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【徵狀】　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& P* G7 H9 g% {4 F" w( \

患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。  ^8 {4 E9 Y7 J) h  \  r- }* w
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【治療】

●服用非類固醇消炎止痛藥。

●適當休息。9 Q0 P4 T  Y) J2 b

●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇- b5 D0 O% H+ o$ V4 s
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。% H7 Z! p- _. ]/ P& G3 j, V
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇( h  Z* s, A0 U) W" ?, ?% F$ h
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【預防】

●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇0 ~1 F( e2 O/ b( ?6 ]7 s3 V+ M

●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb, Y" [9 {0 o5 b+ o- s
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。( J4 @, f0 p: C& T! [: Z
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。

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