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標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-4-7 12:18 PM 標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇' U' @! Y$ Z/ \7 Q, b! e, s

【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】' p: p& V. |0 h) s
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：

●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb( Q  e) C4 w3 r2 M5 ^, A
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●跑步愛好者公仔箱論壇& @' S! G, [( ?* W( H" @
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●肥胖人士www.tvboxnow.com4 b8 l9 u0 @+ e3 D/ w8 c

●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性www.tvboxnow.com" [# d$ J0 j  M
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等5 T* e! u  y/ I. D" x. @
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士

【徵狀】　tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 q4 K. d6 }0 s2 P: o

患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。www.tvboxnow.com* K8 B) _/ _- c7 G; h4 F4 W

【治療】tvb now,tvbnow,bttvb, v; y1 y, }1 G  \
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。

●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。/ C( @$ |+ ^1 j4 }% n& Z
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】

●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。6 ^4 n/ G/ p; t0 n, I+ L1 \

●減少久站及長時間行走。

●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。9 F- w7 {: x# i# H
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb% u9 {& g& r' G0 j% F8 ]* w4 I0 X

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