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標題: [健康資訊] 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-4-8 11:14 AM     標題: 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼

眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。; x0 L. }' a5 H) M$ @
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% S7 K8 [1 F  R中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
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. D: }$ h2 K% _4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。www.tvboxnow.com- @9 ?8 a1 v; f' {& b; j* B
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【視茫茫　喝2粥】7 w5 ~2 z1 ^1 H: u+ f7 _( C

& c! f5 P( Y* Y& X% f- [1.枸杞粥：
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ ?  V& z& g" d
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2.黑豆粥： * l. H: ^& a' s( x
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。公仔箱論壇0 y5 {! h$ O3 Q& F/ `
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: K, C' O. g3 \8 E' n- R6 O& ^《茶飲按摩　緩解視力老花》. A/ \' ~6 i% E! D7 x; q* T1 f

' I6 y  ]6 K7 g. O! }* Ktvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。www.tvboxnow.com7 M' o  c0 {- p4 y

: W3 M' _: ]7 w8 r+ _www.tvboxnow.com【局部按摩】公仔箱論壇$ G% ~* K* j5 J) c0 F
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具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。公仔箱論壇. c3 h% ]& q7 {
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【熱敷按摩】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m1 m& ^" i* G' ~3 Y
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先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
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【護眼防老花　5撇步】
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2 r# Q3 Y$ _9 G0 ]; H6 T4 I, l1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
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( h& q2 ^8 [; G7 ?7 t) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。tvb now,tvbnow,bttvb) E' b: A) [; o8 j
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
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& h) f1 b+ F9 {' F& ]7 e公仔箱論壇4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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; {) w  A- N9 ^6 J+ [5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
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作者: heidi1318    時間: 2014-4-8 01:09 PM

年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。



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