標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
+ N* e$ K1 l: G( K% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^6 O# Y2 P& r, }
* J5 c9 F' Z6 ^. l7 q# @
- `1 E4 B$ w) M: ?
( n: E$ k" ?! ]5 \/ f
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
9 R' L2 r& U0 n! B
* M, |$ f. h8 s& D- p- ~
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
9 o2 B! ]' P- g4 n公仔箱論壇
. A, J. l. V" g2 ]0 i公仔箱論壇
【視茫茫 喝2粥】
: T6 F- B* ` E6 Z5 c! A5 F% C
H3 M+ S; I% d3 P* n& u, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.枸杞粥：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V3 F8 P; T, M4 ]. Q
$ D1 r# @5 Q( |- e6 P E" w# Z$ @1 W
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
, ?0 w9 I7 x6 K% l2 d' N$ x' X6 g
% j- Y; m$ a- M, G
2.黑豆粥：
3 \8 f# j0 `5 _0 I9 ?0 h" htvb now,tvbnow,bttvb
- L. E7 J; a1 w( X w
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 F. p$ p1 q: F# o" f5 d
www.tvboxnow.com' K/ A# z4 Y8 Y& z
% ?; ^6 T+ Y$ ~* g1 N. M) p
# `( N) S/ |* o
: D2 F6 E4 o( g9 _2 D, y. p4 B- `1 |
《茶飲按摩 緩解視力老花》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) P7 K% u6 m3 b+ L1 ~1 x7 r8 a5 ?
4 J O( \" `3 l1 Y7 j7 g
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
+ _4 C m& q5 B, Q8 Bwww.tvboxnow.com
* |$ ^) j, U8 M* b) E& D
【局部按摩】
0 V8 p- m$ F4 k$ i9 Z# p/ V
www.tvboxnow.com; ]- z; W* y. t2 E; y- H3 q; x
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
4 ^5 v2 k2 b* w" g2 p6 }$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
* S1 h8 @! j2 U# g9 U, _7 w
【熱敷按摩】
: A! A9 Q3 c9 g# X ]" W
/ Q) L" M C8 I8 Y1 T8 f5 r& c
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
公仔箱論壇) E( Z* T& {. Y* c' `( B. B- p A* C$ `
0 U5 F& f; V/ B' o( ]: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【護眼防老花 5撇步】
! b$ A7 O, \4 f# ]! m1 o+ u
3 Y" s2 v8 V! }# G8 t- g' J公仔箱論壇
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, L' a: @& S
tvb now,tvbnow,bttvb! e0 L% q0 g+ N" Y6 R
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
www.tvboxnow.com8 s% P8 _* e6 Z% z
. V* i+ F5 v( x# ywww.tvboxnow.com
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
% y( w0 { K3 ?" j* Z( _$ G; G公仔箱論壇
( K" {) g7 V6 I$ a, j: C4 {$ l
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
6 q5 X. c9 j& ]: i% D+ Cwww.tvboxnow.com
: [( V( {, S& x6 Z' X) f( P3 k1 O
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
6 e9 Z1 Z5 z6 T4 f4 P, D6 t
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
