標題:
[健康資訊]
通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2014-5-7 04:50 PM
標題:
通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染
酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。
下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
7 ]5 @$ D5 E8 B/ @& H0 l
( u8 y n( a- Q4 e" |2 ^- `$ J: Ywww.tvboxnow.com
增強你的免疫系統
3 l% q$ X9 |& I8 E/ t8 @5 Q' A8 x) F" W6 Y
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
4 L2 t2 Z! C0 L
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
/ r4 M [7 \' S7 U
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
5 s6 Q/ c( k7 i/ x$ A% Etvb now,tvbnow,bttvb
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
% L9 J( T9 {" c& i
tvb now,tvbnow,bttvb: ]9 I6 x$ D& c
[attach]2830484[/attach]
/ B) P) ]) E$ N4 p* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- @7 [$ f7 I- Z
減輕你的壓力
9 U3 O( G; C! q/ @( P! N
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
; T- ~2 ~9 ~, [8 U; y) o
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
www.tvboxnow.com! l* f: Z( s. U: q- S
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
x% |. u- t2 |) U% Q% q
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r# L) f7 Y5 ^
( f; E2 r& l p1 y
喝優酪乳和其他發酵乳製品
/ ^0 G2 z$ e8 n* [, t; o1 P' M7 Bwww.tvboxnow.com
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
3 o+ l" L% a' S- S. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s$ N) [# V% B. C8 j' Y
[attach]2830485[/attach]
8 y6 v, @3 E: `7 C9 ^% v* {tvb now,tvbnow,bttvb
0 ^! H) G8 o7 s: b1 M
避免使用抗生素
- S7 q F" d' H7 _
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
$ k2 t- t) |0 o% s7 G' M
tvb now,tvbnow,bttvb& a' H; W/ q6 ^4 V
上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
