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標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]
作者: rickyowen    時間: 2014-5-11 09:50 PM     標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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4 C/ K6 Y! s# x, Z公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w& J: W* D9 |" s& A3 H& w
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” www.tvboxnow.com( h' n% r% f+ t0 W

: ^( a% K, B- F( U公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” $ w4 K5 A4 `. Q" z+ @1 z% `0 z
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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5 K: H. _$ Y+ x3 @# R) E公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j# X3 d  ]- S( d( I- |0 {
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇/ ^4 s$ [: E- j& r7 ]
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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6 W7 L7 @8 M, V+ \; W3 `$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇+ }* x& l" |1 R' i7 \% E. l

9 C1 ]8 Y, {3 w1 A 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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; ~7 B! C, F( O& W% Xtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N% g/ @; q- p5 v5 p

2 m2 y, m- p2 ^! `1 J7 o) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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, ^% \- D) z5 T$ n. ~$ ^9 P5 zwww.tvboxnow.com我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 * W5 @& ?, U8 ?$ e2 m* R# t: n9 V' l

% P3 B2 D. r! Z8 F, F& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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: V" x1 l6 p' {6 B; ztvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
% `$ Z! z; T6 V- n. p 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 1 F- P8 U" y6 y+ Q
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' ?8 b( e/ t+ `/ z
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇1 V* l" e. j$ R/ W; O% F, x
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。! j) ^- Q' m) m& d! K9 A3 y: [. v/ _0 d

$ s# U: O9 G0 a+ A 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 P" S3 ^% W; ~, L7 H
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇! D, ]. j: n: k1 f' M2 r( {

) _$ `: D7 o- ^" z. z% h! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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; r8 x' i+ z) _) F0 I; r+ ?www.tvboxnow.com 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb, ^; B, s6 g0 P$ l% n7 ~

- B( r4 r5 w+ W) M2 ]2 Q) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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  [0 `2 z/ }- @0 E3 M2 @; f: v公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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0 E$ m& ]( [0 D" A+ [! etvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。+ w( H' x9 |: s' x
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
3 W' G4 D, ]( }. W4 ~5 N# jtvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病



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