公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

作者: rickyowen 時間: 2014-5-11 09:50 PM 標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。

他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb+ r# e' ]1 U" N( X0 v
www.tvboxnow.com; N# U" f& e: H) p
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P' h% r# J) ^

老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。公仔箱論壇% @1 Y4 ]$ ]  t; Q

只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”

大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?  o% k5 g6 [* G# x+ \
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 + O) F/ Y' ~2 ]: I/ y
tvb now,tvbnow,bttvb3 T, S. C  ]4 L) y7 k* y% j& m
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。”
www.tvboxnow.com, ~/ X4 C6 ?. {7 Y1 {+ z' s
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb" A; `5 ~  n6 G: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 Q" l3 h# U, G3 A7 G
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。

長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。公仔箱論壇" O3 c1 e  N" W3 X1 o. l& u

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。   U5 d/ V+ x+ B, U
公仔箱論壇* S. ^; q0 K( P7 Y/ n" \
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 ( G  Y1 V3 f3 k$ K# {3 [
公仔箱論壇2 p/ ?$ a/ C6 ?- e' ^1 Z3 z% M
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
- t0 n! ~, f. D: _
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” www.tvboxnow.com9 k, ]% O  O8 o( N$ @/ t' m

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。公仔箱論壇& N' U' e: z1 O7 u

我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5 {5 p* W+ R3 `+ C) f& O0 P4 _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" S, O, S% w+ i6 R# ?

公仔箱論壇# N. ^! O" H  f9 C4 v6 }/ g
www.tvboxnow.com/ v3 ~- C9 m. w
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g' W: `, T" @6 x; d
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ l6 P9 A. |2 V9 t0 M1 R) ^
www.tvboxnow.com5 k5 G* _) R* L8 T$ c6 |$ H
一時間，課堂上沸騰起來。 www.tvboxnow.com& z$ l/ m+ x$ M, v7 R+ N

由此可見，這個方法對誰最管用？
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z; r9 ?8 r5 `9 u. o2 M2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 Z, _/ F) r) L+ ~( h" e3 ^
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
www.tvboxnow.com' \* s& b/ r! A+ [
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb( T3 k% T2 Q: @7 u! i
www.tvboxnow.com7 U/ Y& l' n; J! R, s+ [
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb* r! l: f: P! d# Y

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb9 U  T3 }8 w& q) w
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 M: ?$ f. ]: h
公仔箱論壇# G5 U# M! `  N* |
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。www.tvboxnow.com7 D- y3 M/ l; t* B; Y. X# V

【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】

強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
公仔箱論壇# B; A/ I- h7 L; [
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。

具體做法如下：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 m; z9 g" y' J% Z, @! S
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。

2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。. P% X  _) q% L/ E5 K7 p
公仔箱論壇* b6 F( R9 u+ \6 f5 g, Q$ I2 v' }
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇  a* S+ s. n3 c* d' b# O0 ~1 l
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇  U- a- J6 g+ G  {" w
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)