標題:
[健康資訊]
瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法
[打印本頁]
作者:
rickyowen
時間:
2014-5-11 09:50 PM
標題:
瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法
前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
* J: Y' C5 r7 H
: T9 C, A+ }; } e8 i' F T
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
* ~2 f% _ y: s- \) L5 ]公仔箱論壇
- b/ w% ]; v/ T) K9 H& C; x% c- i
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
/ p P1 m# W' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, V( g% t! Q7 i+ p% h. R' }3 _' Y
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
0 O# h- O- l# J" f6 m/ ltvb now,tvbnow,bttvb
, j' f+ f9 U0 J6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) O0 ?8 a' v" w5 l- E& E
1 a3 |$ j; J4 Y( U" z. D
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
0 ~7 h8 l7 V& X% x/ }www.tvboxnow.com
1 c6 o# `+ j$ c6 l" |3 R公仔箱論壇
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
2 I# P, G. Q d+ ]
www.tvboxnow.com: q5 A: X. w2 R( k W2 a( t0 H
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 D1 W } Y3 [$ U! z
1 N9 g) y. _# M+ m4 Q7 Iwww.tvboxnow.com
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
! g8 p" r, N4 r+ v, Z* m. R. Xwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com$ ^( r# A' D) q7 e4 Q4 q
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
tvb now,tvbnow,bttvb4 J( f! Q; a1 ?6 F# C
公仔箱論壇. \9 m' j. D; v6 }+ E5 I/ v5 I/ j6 L
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
" ^0 r1 U% U1 H; e. f' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c8 u: z1 ^8 C) @; }( C h( C3 u7 ztvb now,tvbnow,bttvb
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
: `) g: Q9 [1 v* A1 R/ }公仔箱論壇
公仔箱論壇 T. m/ @0 ?8 S% X
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
. b4 \2 m% p0 \6 A+ S4 `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 [( v1 c+ W8 y% V2 s2 k
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 Y$ g: l; Y
% q( _. v j/ I; K! {$ `+ A0 x
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
( ?' i$ f/ N S
8 y% i! G9 \& G6 q: G2 S, A7 Q
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
" N) n5 B& V/ \9 D# V8 U8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb" {5 m) |" s8 w4 y9 _
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
% e; m# b! p; U r8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- W1 p: B6 B- ^& Y2 `; O2 c
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y3 X" j- ^& `/ S
' Y) }& B" N8 z! J( h3 V0 ?9 Zwww.tvboxnow.com
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
* x1 C6 g6 q: U' h. g6 K2 Q+ btvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com! F4 V n% v: K5 l# w0 k
2 o2 d8 X; W8 e9 a0 `
' b0 X8 ] `& Q" S
tvb now,tvbnow,bttvb L" K6 E; S S1 N# K1 f+ n
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
: W& U- D! l5 G+ N% Q# e公仔箱論壇
/ N `2 d s% `* h x D
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
( n4 s$ U3 c6 P- k2 n9 [4 G
3 c0 e' e" m) C( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一時間，課堂上沸騰起來。
公仔箱論壇/ F2 \ ?& O' n( p( g
# F7 M3 B9 D$ J! L! T. @5 p$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由此可見，這個方法對誰最管用？
$ ~) o+ D( b& _0 E, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
7 O7 E t3 i5 g
公仔箱論壇1 x A: Z: W% M. C# E1 }) r3 v) b
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
. v; Q9 k7 h1 W# S9 |0 V7 f! d
2 X; {/ O* m" u: v f
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
]/ {2 W* t/ S
4 p9 \2 q0 Z, Z+ Z# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ z/ v: i5 R( o, |$ O3 Z( h4 o8 ~
公仔箱論壇+ c& w0 D2 ?. b0 z9 s- T# j' z
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
2 X9 r( b' b, B5 s% f1 }
( R( S2 u1 M+ C' \
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
tvb now,tvbnow,bttvb7 R" y& E) H) E5 m9 e6 m( ?* b
! k; t$ u. z" W& p5 I! T, x4 O) x: k
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
% b9 K4 |- z: B; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p; o. ~* O; ^
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
公仔箱論壇" ]' g }& b4 |: z2 q- Z1 L* e
% U* t4 o+ q. P3 x$ u公仔箱論壇
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb# @1 }5 p9 K. N1 R6 G
9 D g, N$ |% B公仔箱論壇
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
0 f; n4 H: S% T# q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& t! x; J7 V5 T
具體做法如下：
www.tvboxnow.com+ s) @0 G8 b: F8 _8 J% ^
公仔箱論壇% M# H6 D9 G; A
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
公仔箱論壇5 _: _* [( F, z' \+ H( A8 W
2 W. l3 a4 I* ]9 S/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
6 h8 S8 N. H" s: }6 jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 F. w; f9 M" _+ r6 U' L: F* L
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
( T) q+ h& ?! m
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
6 C5 z9 {5 t* q, G0 V+ r
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' b0 X8 ] `& Q" S