標題:
[健康資訊]
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-13 08:53 AM
標題:
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
有些國家的民眾因飲食習慣問題，體內普遍缺碘，因此，會常態性在鹽巴中添加碘來補充。台灣民眾的飲食中，經常會接觸到海帶、海苔、海魚等，都是碘的攝取來 源，因此較不需要補充太多的碘。但市售鹽巴中，有些還是會加入少量的碘。
( M7 \0 i* T6 ~+ Q
www.tvboxnow.com1 Z5 }! u% _6 Y, A; q
" L: c' r$ ~- {( ~5 d& D BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J o1 z! c# Dwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇2 Y& ^3 e z1 ~3 ?9 A! Q
* [) w5 k- O6 W" M公仔箱論壇
飲食若缺乏碘，會導致甲狀腺功能異常、低下，或引起神經毒性，例如寶寶出生後，腦部發育異常等。不過，人體雖然需要微量的碘，卻也不能過多。衛福部建議，成人每天碘攝取量為140微克，最多不要超過1000微克。
' [- ?' D; M- z* c公仔箱論壇
. [+ u1 c9 l: Z& `
碘攝取過多，也可能引發甲狀腺功能異常的現象，包括甲狀腺腫大、發炎，甚至甲狀腺癌等。
0 ^. T: Y) d$ S' F
另外，有些人對碘會產生過敏反應，或是食用過多時，會出現腸胃道不適等症狀。因此，建議觀察自己的飲食習慣，評估碘的攝取是否足夠。平常在選購食鹽時，也應注意包裝上的標示，避免碘攝取過量。
公仔箱論壇7 k, V5 N' K3 A5 Z
9 ]9 C0 l! i% E
2 ^" L3 ~ o8 Y1 ]8 [ U I" R
碘(微量元素)
: _1 C& D6 I) [1 l+ {
用途：
tvb now,tvbnow,bttvb5 U/ E X; \9 f6 I9 W2 S3 F
有些國家民眾體內缺碘，因此食鹽中會添加碘。
公仔箱論壇3 K) G \- c! T+ G& r; k! r/ n
0 F2 y7 P7 m( U5 jwww.tvboxnow.com
成分：
+ z* `, U2 [' P
碘化鉀、碘酸鉀、碘化鈉等。
9 V" ^* J8 o5 U% L( l. z" Q$ g
1 x1 h0 W& k4 [9 q. s. ?公仔箱論壇
常添加食物：
# h8 z F7 n# Y' R! {1 M# t/ q& Swww.tvboxnow.com
鹽巴。
$ v4 s+ e' H- W. B" A1 v5 p4 b/ P
( V* f2 u5 n8 }1 H1 M' {
健康疑慮：
. c* S7 s/ w. c" b
碘攝取過多或過少，均可能引發甲狀腺異常等問題。
作者:
heidi1318
時間:
2014-5-13 03:27 PM
謝謝分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
