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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】' I; }3 d" v" f( t
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
。

1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb0 X  I/ a) `1 Z  j: F
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb7 T! O! u. |2 H$ ^: X* `
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇" _- A# Z/ x1 u) I, p
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇0 O2 f) Z2 U! @% \% n
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb4 C- ?3 x9 s8 O+ T2 c' x: T
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇2 t: l+ p6 F& ?# t( n% T  N
　　
2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb3 E9 |) E( x+ T7 z  F3 c
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇* Y( A. B) q, K) O/ ^
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 N! o" g0 n5 M+ s- R* ?  {
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治www.tvboxnow.com3 }6 G! e0 |( F9 E! y
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮www.tvboxnow.com) i0 Y1 H5 k" B# K0 S! s' g1 C
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇/ T: J' W0 a7 {* ^9 P0 {" |4 I: c
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應www.tvboxnow.com4 [, r- G# d( l) K6 N; U. e
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb- O7 ~# H2 G# v. L9 U, }# M' t: Z2 ]
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇4 Y& w. U* U  G- [3 t5 r
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4、減肥防癌治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. V) r3 D! T2 P7 J. M* A
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) X: y3 D* ~
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 O( b9 S% Z' O3 ^
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。: @; S+ N; i+ f7 v$ i. n
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb0 y  X! n9 `7 M7 C3 L
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於www.tvboxnow.com# l, T) {; b. P
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb& J. q0 s+ f8 C7 l
等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病www.tvboxnow.com/ d$ i& e2 A$ I4 C* h$ u
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb. _/ A% h) d: s5 F% v
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正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇2 A% m) E( R" W* t- P3 j/ d7 ~# g1 q3 j
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb7 V) I4 H: m( d0 g
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。

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【黑糖養生黑木耳原汁】www.tvboxnow.com4 Q$ N8 \1 S( T6 t% O% l
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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