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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 A5 P6 J: s3 Q

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病www.tvboxnow.com/ {% c2 V5 ], o
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處  \* ~/ Y' I9 ^! i6 D* l
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1、優質天然補血品www.tvboxnow.com2 O1 K  i- m2 P6 O0 ?+ ?
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb% \2 O# ^& F* j- L  F3 G4 }
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20  \) V) T, n! G, N
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X  I6 ?7 x% u7 [: m& g9 t! ]  T
品中含鐵量最多的。  i6 P! z1 o, `: A# `5 j3 [: {
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。# \* r# K0 U$ \6 S. q  C2 f
　　
2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb( {2 z, k1 w6 p
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別www.tvboxnow.com* k# \7 R! V6 `
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; l3 e* V# z
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3、頭髮白多吃黑木耳www.tvboxnow.com; p+ @5 f, S# `( s6 f( y; g6 k
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇4 d' t! R% ]8 r7 m! m- L. K4 i
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇1 V7 g7 `1 t* K0 Y, t
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇: Z/ v$ _0 R' v& k! _
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花! i* C- P# O; ~; k, B0 W" f; ~
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還www.tvboxnow.com  w3 i5 e, V0 s5 K7 T# W
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。, [6 i- A* p5 J" F# \4 Y
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘$ }- V$ C" z$ x7 K1 f) b) ~4 d
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇( t. M" h$ C1 K7 K
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌4 v5 E! s" }+ [1 P
及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇" J+ l2 o& }" f* t  x
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於  B; L; [4 g6 G8 J" G# V
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇: o( K4 R$ e; N- f% {
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇/ S6 a( J) A: a, {. o; C' u" z# A0 u% M
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `* g4 a2 k& ]) N3 o
吃。
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正常人每天食用10—15g。. A" [5 U6 {" O; ?: n
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6、木耳紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb  T9 W" Q0 t: D, l8 h/ g9 ^; S
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：www.tvboxnow.com8 T# L% }5 c1 W+ f- y  q1 m$ q
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇) B; J& K9 l4 d6 k( }/ ?% Z8 C
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後7 }; a* t4 h: r
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。www.tvboxnow.com* c7 U+ c' D3 r# m& _
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【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇* y! t$ b8 }" f$ P: [2 Y
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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