选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

+ {/ {2 _9 I" V/ p1 t; \5 _9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.起床先叠被。公仔箱論壇5 S# E, h0 z1 a( M
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。tvb now,tvbnow,bttvb. Y  W, B% o- t/ I& i
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2.饭后松裤带。  Q8 \' C1 e% h) \% b2 R
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。
) X- L& I7 C& U( N4 Hwww.tvboxnow.com会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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3 f" t0 Q/ W& G* M2 X2 j  ptvb now,tvbnow,bttvb4.空腹吃糖。www.tvboxnow.com; ], d& J: _' I$ c" d8 ~& F
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。7 E6 A$ S# m0 S9 P6 O
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5.留胡子。
! {7 t7 k* w( Z* p' X& P3 L9 qwww.tvboxnow.com胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" ]" \- y% K8 A$ u; y

+ U5 j: I. w: N$ [. Ctvb now,tvbnow,bttvb6.跷二郎腿。
4 Z5 a6 |7 s+ N! g6 Z5 j会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。( H; {- R! ^1 m5 I

& w! @  D( z. P4 ~$ y: `3 L7.眯眼看东西、揉擦眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb; ~) k& o5 h8 t+ v6 O: E. E! T# w
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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8.强忍小便。
# A! T! r3 T5 X5 q公仔箱論壇有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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  J0 O+ b) j& L$ E5 Ytvb now,tvbnow,bttvb9.睡前不洗脸。公仔箱論壇! Q0 A( u7 |8 P
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
. _3 m, T( e( t- H0 C. i4 D# {8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m0 K6 P0 y& D% T! d10.热水沐浴时间过长。
% g0 M2 F& h/ Y4 [2 m, e在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。