选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

, A* c0 m( B4 G3 S4 ?3 V+ g5 ?1.起床先叠被。
1 K9 `3 \" s2 Q2 r( w" Z6 t公仔箱論壇人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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2.饭后松裤带。
  |# [" R  M" ?2 E8 Iwww.tvboxnow.com可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。公仔箱論壇2 U0 B4 u8 e/ D/ g6 w4 c

- N6 h# V/ |7 K4 a公仔箱論壇3.饭后即睡。www.tvboxnow.com, _" b8 y3 R+ |- }- m
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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/ d! J- ^+ z1 r4 d4.空腹吃糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; P' b0 Q4 x6 Y
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。1 I1 F% K& ^1 ^$ n: ]1 q

  M1 E/ F  R  A  p& m: Ntvb now,tvbnow,bttvb5.留胡子。www.tvboxnow.com' O* R3 R, I/ Q
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。/ r2 [8 C2 g$ m, D8 }. B

" Z  f% F7 j5 G8 U公仔箱論壇6.跷二郎腿。公仔箱論壇) ~% m# l% e: h6 t
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- l; u5 A- N9 _  f% W+ y

8 @& s3 J2 w6 X# T8 W7.眯眼看东西、揉擦眼睛。+ H% @& C. c! [  L( o' }7 f
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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6 h/ G1 c% c: M3 q8.强忍小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 S3 t) v' z6 O- ?$ Y
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb) y& G; R; H: b# H  q1 y  w8 ~
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9.睡前不洗脸。
) Q* I' w, U% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
% Y5 C& x  ?2 Q4 ?; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a  ]1 M0 w$ X2 {3 D' K. u
10.热水沐浴时间过长。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 S  r* O7 V3 i) v' Z8 a
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。