选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。www.tvboxnow.com9 Q: P" ~2 A+ A  w
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {9 T- Y: c4 G0 m
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2.饭后松裤带。
' z% h% z3 k# x9 i! B2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。1 B0 G( m' d9 C" O) t& k- c4 N- T
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。tvb now,tvbnow,bttvb! g5 _+ p2 \4 V# r

. ?' i8 U+ A& x; E4.空腹吃糖。tvb now,tvbnow,bttvb; s* l" k8 [0 o0 w$ K( X- g8 C
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。: G6 @. ?, S  S1 c- ~

% Y  |% D( m( g5 Z4 @8 {+ R* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.留胡子。公仔箱論壇, _; l' C! N9 V3 d
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。www.tvboxnow.com3 J4 |, d) Z! ~2 k/ u
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6.跷二郎腿。
# D* V* D, P; V会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
3 p+ G2 r3 U) f1 ^, r6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b! X. m; k  `' q公仔箱論壇7.眯眼看东西、揉擦眼睛。# d3 z% ?3 b2 V0 t9 F" Q' A7 x- ^
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u* t4 [! N% m! N# n+ R) s

* V7 H! ^& a+ b9 n, N( A8.强忍小便。( W5 z5 V" I: L# X/ H: t# j
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
" k0 M' j! ^8 ^" f% X6 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m$ L8 X4 h+ f& D$ h
9.睡前不洗脸。+ K1 B) R( R; \# k
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。0 [0 \! M5 |6 v2 Y1 `6 Z

$ [1 x# `1 f/ ~. g* L10.热水沐浴时间过长。
" A7 J& w% b6 b2 j公仔箱論壇在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。