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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-28 09:39 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護髮：小麥/ H- W+ K) J  [4 y, y! q
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
護腦：餅乾⋯⋯www.tvboxnow.com3 {5 v( ^! k2 e" s- X
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
護眼：紅薯公仔箱論壇( @& h  A! @  J
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。; k$ \: c" r' y
護肺：番茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。公仔箱論壇& C2 }4 g) }5 ]+ L3 z! f# `2 g
護心：豆腐www.tvboxnow.com/ h$ f, p6 ]. X# b
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。+ R: f' I- F) C7 a9 E0 e/ C
護胃：大蒜4 o' i6 \! Z" P$ W( e
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
護腿：香蕉公仔箱論壇6 N; _5 l8 \. n3 F, W
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
護膚：南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ h$ g4 [2 c. g$ I5 ^2 w5 Y
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。8 ~" s0 ]7 ~5 A$ f! P: S8 m
護腳趾：腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 o: d" a  }7 A& e  S& o
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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