許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。 ) L: x+ C5 \* h3 E A ~/ n2 j( ltvb now,tvbnow,bttvb; f( I. e1 g$ ]3 F3 X5 A' m( ?
2 o. Z" P# F- twww.tvboxnow.com粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb& t, f! s! V$ o3 L/ A
! V0 X! Y7 H. e' l4 X' m6 x6 k, Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇 R. M. w$ E9 n
1 d2 P: X- b* Kwww.tvboxnow.com陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。 ) i8 ]) m9 W- y9 F8 M. Y X( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 P& F- l | Y ★香蕉蘋果優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb- T* ` g& x1 F8 Z
y F1 R I' J材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量6 v# h# `, q( ?5 s; n
www.tvboxnow.com0 Z0 T$ t3 ]8 N 作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~* f; Q- a+ F1 b6 l3 ?& x
6 G0 E9 t2 k& n1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。, h5 v4 }; _& K) c
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。 . h$ M6 t( O' P2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% T. Y- t; r% d7 G: H' j 效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道tvb now,tvbnow,bttvb; A% U$ ?* H, F7 W% O/ O$ X
* N. t1 e d$ _1 W- ~) T3 d6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。, E/ _" [* K/ w% R
6 s( u7 q7 N& x& X/ L/ Gwww.tvboxnow.com8 P: T6 X9 N6 a! E4 U& r ★紅蘿蔔蔬果汁 , n! I1 K) y7 ~; @0 m4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 f A5 k. O5 Z# k 材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^$ F5 D6 ]& S+ O+ }( g6 i9 E5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ L1 W7 \* B$ E' y8 p1 h' F, W& y( e 作法： . \" w# z/ c9 h& V* ?: \2 _& p! {) y
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。www.tvboxnow.com, p2 ]# c9 `. a; x: C) B0 z
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。公仔箱論壇, E. v- k5 u/ T: |2 \* t1 i4 ?
