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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。; u9 E' Y6 {/ L t9 d; n7 q* O; W
+ J9 v9 \8 C. d# L1. 睡眠時如何正確墊枕？ + z( d. q! P( Y, o8 G2 g4 htvb now,tvbnow,bttvb枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。 6 @# {3 ^$ L; o# [" iwww.tvboxnow.com+ B1 N. [* E i& `
2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？www.tvboxnow.com/ W8 ]' T. \2 e/ Y
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 f4 i( @3 l6 z* K
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？www.tvboxnow.com9 @1 N+ Q% r; _2 d
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。 + ~7 J' b' \; X) r0 Y. ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P& ^7 X0 l# S1 P$ E- T' p
4. 枕頭高低如何選擇？' N5 L) r: c2 V. Z, w! ]1 N
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。www.tvboxnow.com9 b2 X$ Z, K& D* J% F9 V
5 l( x/ n% M( T# {& H/ z公仔箱論壇5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？公仔箱論壇# {+ n2 r6 J! p! c& I E
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。www.tvboxnow.com- }) e, [) [. A l z" @* F J( }
