1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的機率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。 4 Z+ O% L6 _' I公仔箱論壇www.tvboxnow.com, M& S3 [& D. s. R9 o" r* \4 R3 m( X
2.愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的機率最低。 8 N' r+ H. Q. D( k& m/ ^' d1 ?9 |⋯⋯6 l0 M$ }# G2 s% n1 s/ N7 U- j
3.每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。 7 m/ v! r" [3 B( n5 d% C% ^www.tvboxnow.com公仔箱論壇! k5 m9 U0 y% ?8 a$ Q
4.少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。 + G6 b& o1 [! i2 w) ^
) z+ ]) n1 ?3 T' D6 q
5.腿部健壯。“腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。 6 d2 P& F- Y4 K' m) C5 K
* L+ l4 J, f+ V+ v4 v3 G
6.吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的機率，預防老年癡呆症。 ; u" M* Q) S4 ~6 V& l5 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. h' O X$ ~$ M1 c! ]# J1 C
7.青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的機率。 + V9 w$ {5 A' i: p- e1 \# b$ o3 b: ~8 z$ T9 S
8.少吃紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。 ' j6 k4 b+ I+ Q+ l' u, T6 u : Q$ Z0 ?6 [1 u, E! _; j+ s1 n* l( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.上過大學。哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。 2 V$ }. u1 w$ w5 |- ^0 p& V 0 Z! u4 u5 t/ _ L* p* v10.人緣好。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。 & _7 _6 k7 U, m8 b; P0 ]" n公仔箱論壇 + N9 t1 C% s4 y11.朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。 8 G! L5 W( h3 A d+ ?+ I- W
$ F) s: J. @- P, {www.tvboxnow.com12.自製力強。相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。 : X# j6 f: g \& P6 Z" d
tvb now,tvbnow,bttvb, e) K F1 D& B. K, M% V
13.不請保姆。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。 公仔箱論壇% P* m$ W* r# X! }+ ^7 D
# O ~3 z3 G, Q/ ~# S
14.性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。
