標題:
[健康資訊]
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-1 10:06 PM
標題:
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢
夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。
4 ?, Y- ^, y! P
6 J6 I, F! ]1 r! j1 s
2 T8 A, g [* A- r! }
熱結型便祕 火氣大易口臭
- h% L# t0 L/ h$ ]; m& K) R& D
1 I, Y+ \( t0 c( h! `, |# {) bwww.tvboxnow.com
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
9 I1 L. C6 n% |. I5 z7 U" Y7 y
" H1 `& d5 R# ?3 W2 i公仔箱論壇
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
9 f9 M7 s1 t* V4 D( m$ P' H- F+ }公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~) p9 L2 W7 @6 Z/ U
《防便祕 2養生食譜》
tvb now,tvbnow,bttvb3 f# j% p1 T8 a- m
8 V1 N% K1 y/ R& _; h4 P( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.地瓜粥
1 L6 k% v2 P. G8 S1 K9 v
% g$ n& I2 M* a- P7 A: s+ K7 N
用料：
地瓜50克，小米50克。
www.tvboxnow.com- \# l. M% q [; s \
www.tvboxnow.com/ _: g# j6 Y$ ]% ]
用法：
地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
公仔箱論壇% V- g( b! I& e3 I8 r3 F. ~- P6 `
; @% I v. u0 f
2.黑木耳芝麻飲
8 U1 }" {) F; ^# a9 F5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p! W" B) p7 @5 _2 M" R' q
用料：
木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
7 S) ?6 o) i m M. N2 hwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb) r8 p$ Q; H- ^, T& v! m- {
用法：
黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
# W! e( x; j& s2 R8 R) Z
" B. u( _% u i/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 a/ _4 H6 A# w
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
' g/ T( x0 R1 X! M$ N
tvb now,tvbnow,bttvb) S9 ?, ~( R( d/ ]- X4 Z
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
) |2 @+ D' O" J- r5 @$ t0 i公仔箱論壇
& j0 L1 ]2 @7 s, O2 f
建議：
炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
/ `5 c, ]% G" c7 K4 l/ s3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P6 w! X M( Y+ t5 R+ dwww.tvboxnow.com
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O. L5 \9 d: c- I
公仔箱論壇( n9 Z, _2 D+ ^0 s1 a w- d
1.材料：
準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
5 k: v6 C R* Z e9 ]
+ v2 h* Q: ?0 ^0 }. m; a
2.作法：
是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb2 u8 W/ u( {$ J
公仔箱論壇+ }/ J+ y2 s/ q
3.功效：
炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
! K: [3 E3 Z: |! G公仔箱論壇
0 m) ` W1 j( Y, ~
【中醫師養生大補帖】：
8 e' z6 L/ d! P$ j1 B; h- @+ X. v k
# l3 a/ E5 P7 v
建議：
起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
