標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-7 12:54 PM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
tvb now,tvbnow,bttvb. U h7 s# c) r% B
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
5 s# E- x% o' w$ u$ ^$ K y
& e$ f/ j- y9 q |$ ^; X" P0 P
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
& o# O1 U: C$ v4 j/ A* w6 Z公仔箱論壇
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
5 H+ e% }' U$ V8 E公仔箱論壇
- \; R. G- e; Q# W4 q' E
3.燕麥Oats
8 {$ w3 T7 Q( _# _7 {公仔箱論壇
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
. k, X! @. E( U6 D3 d3 A
www.tvboxnow.com* x$ E$ K7 F8 ?+ Y$ \( c7 U; e
4.薏仁 Job’s Tears
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 [3 t* h3 L/ U- ]; j
公仔箱論壇! [0 W, P/ W7 W, n) }# _
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8 q6 i6 H# ]. B3 h, z' x, a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) I6 d" p w2 q9 j6 m* z" s
5. 小米 Millet
公仔箱論壇- ?; N1 e, n# m
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
: y& n4 H4 ^) S0 k4 S
0 E" v4 \( C" B1 k公仔箱論壇
6.糙米 Brown Rice
% v {; x3 p0 ^2 ?" A h
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
1 x7 Z2 ?5 Y, Q8 q( f
) G4 Y$ g6 B6 Q- P+ j# x+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
7. 紅豆 Small Red Beans
公仔箱論壇7 h; J, _. _; y- d
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
1 p8 ?+ M7 P; P V! C. ]$ k' [www.tvboxnow.com
/ a3 Z: }6 s& _tvb now,tvbnow,bttvb
8.胡蘿蔔 Carrot
; n6 T0 {* R, d% d. s! a. z
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
www.tvboxnow.com- A4 Y0 j) ]7 r" M2 t6 v
/ u o3 t$ {. k' F
9. 山藥 Yam
) D2 v% t( ?% t" e2 l9 t9 u; |
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
公仔箱論壇( x7 u* L0 l+ U) `7 L* ?- l1 D
tvb now,tvbnow,bttvb: h: p( D8 \* W0 d: |
9.牛蒡 Lappa
www.tvboxnow.com) o) i9 V* t- t& i+ d" j k
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
- s8 i: ^/ b; B% V" n5 Rwww.tvboxnow.com
! v; y4 `; Q: b% }% h; { Q
10.蘆筍 Asparagus
# W; \$ @8 M- k: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u N5 P! t3 p9 Z5 H9 h
5 ?; [/ @7 i3 d( Y1 I5 p7 ~* C l( \
12. 洋蔥 Onion
公仔箱論壇 Y2 ^- x: A' y f
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
! B( J1 D7 |3 E! @www.tvboxnow.com
5 v4 L# Y V9 H0 h# M
13. 蓮藕 Lotus Root
' ], n% n. b) e |
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ b7 x: |. ^4 v& v2 I
# v4 [" j" h! d+ O# E* vwww.tvboxnow.com
14. 白蘿蔔 Radish
' S# |9 j, o4 k0 k
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
3 g; j% D, s J- y+ L- Z! A$ m8 etvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com8 c# h6 O& @; E0 L
15. 山茼蒿
! b) f; y5 o2 H9 p5 Y* p
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
! z: H$ Y9 j( @ t' h' qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 ?5 V+ m B ]
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
www.tvboxnow.com! U0 X! r& r/ t7 t0 f. |8 D
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
; N* _; }3 ~- L8 ^! Q: x
+ t6 ]- o p5 \. p4 z4 m公仔箱論壇
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
公仔箱論壇6 c7 ]1 ~) O' U3 M( ?
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
7 D% e6 c# X J Q% o3 p
: D; T' E! S$ @( I% ?公仔箱論壇
18. 醋 Vinegar
& D9 G0 y$ Z5 n" _tvb now,tvbnow,bttvb
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
