標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-7 12:54 PM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
9 F( r2 @# q) K7 L
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( D: }$ D Q8 ]: b
7 \6 q! v& k7 F- n: e& Rtvb now,tvbnow,bttvb
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
9 I4 R4 q5 l D" [$ \tvb now,tvbnow,bttvb
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
www.tvboxnow.com2 m# Y% y1 {5 e. x
& P, F3 Y/ @ D4 x/ _' H2 o: p2 ~公仔箱論壇
3.燕麥Oats
' j% l/ c' w6 z6 Q+ R3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
, l# g% i+ Q y# a; y; f2 ?" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 _4 P9 @' m" q% u; }. l
4.薏仁 Job’s Tears
/ G7 ]; c+ x. ^/ o
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?, i0 t1 [5 X$ F/ o$ O* ^3 V
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
- i; t0 b) O0 [, _2 K- t6 y
# Y* Q# g6 C T) v) A$ w) M6 ?
5. 小米 Millet
; l- g4 f$ r8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
公仔箱論壇9 O- ~, e5 Z( @% V, S5 U( w8 L
公仔箱論壇8 r+ G- g7 T, w* E) e$ q% G4 J t
6.糙米 Brown Rice
2 t a b5 W* J7 ]4 X公仔箱論壇
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
/ ~3 |) c3 ^# K4 S4 |/ a( t( x
6 ?2 {/ ` s: e; y* O2 T) _ Z
7. 紅豆 Small Red Beans
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c) o& A0 a Q% U
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
, ^1 Z6 K# x# h5 h' s- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A' d, z4 a% {2 T Hwww.tvboxnow.com
8.胡蘿蔔 Carrot
tvb now,tvbnow,bttvb' d& {$ F. n. C, ~6 A
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
公仔箱論壇 X ?. L8 T( @1 J! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y8 h1 s/ Q8 \5 J! e# p g% O
9. 山藥 Yam
0 k( v; G$ ?* E9 B
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
9 e) U, f: i! a公仔箱論壇
) L7 m( \) j7 c Ywww.tvboxnow.com
9.牛蒡 Lappa
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i2 F1 i+ q$ f" L3 A& Z0 |
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
) d M5 ~1 y8 z9 ]7 m* R; dwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb y% p) p8 Q/ Z" ~6 D
10.蘆筍 Asparagus
8 V% m2 X3 r( ~8 J- T& Q
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
+ _1 U5 b( R* Z% F0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A% U$ |$ p) \* Y: u3 @# N
12. 洋蔥 Onion
( F0 j) q) e3 X& n c& ~
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
2 k. n. n1 K( h3 `tvb now,tvbnow,bttvb
6 d- a* i/ }0 N1 K% ~* {9 a
13. 蓮藕 Lotus Root
. C2 Q- e/ d4 a+ W7 U
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
, P9 t& Z$ J4 Q) Otvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com( E9 O- h% U/ y2 e/ x
14. 白蘿蔔 Radish
9 q! V- M) {* I9 T1 D4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
9 T1 V/ V3 e3 l, Y
9 F" P8 `2 L1 H+ ?2 H8 t
15. 山茼蒿
! q( X; f( @2 x" w1 @# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
) ^6 f6 W% u2 ^- g8 h! N* I! y
$ _% E* g% { y; D" [$ v9 r; R4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
Y- |* r) l% g( ^8 c. H: s公仔箱論壇
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
: v7 [6 J% Q3 j( a9 T; k3 V9 d M) X
( f" y0 q+ s# i, n
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P0 k/ X$ |. ^' K
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
tvb now,tvbnow,bttvb. `# d. C2 c! G
公仔箱論壇0 r' H2 a9 j# t* p7 z
18. 醋 Vinegar
* g+ s+ ]: j" F" z1 s
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
