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標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]
作者: j8172003    時間: 2014-7-7 12:54 PM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potato
. x& J; u" y5 r/ m) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
4 a. `* a1 E2 M4 Q: Twww.tvboxnow.com3 c5 d3 H/ k9 u, |+ S
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
* Q9 o. x& o: J/ F3 V% L4 Z公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
+ O& a" ]- G+ }公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
9 g' a0 Q0 G9 m5 b' `2 A% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  e  z( w3 m7 x' R/ j4.薏仁 Job’s Tears
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# Z- R7 k3 A# D8 `, I; Y可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet
; k& u2 e( u- R2 D* c" C' Uwww.tvboxnow.com不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) v: m. Q. }  u8 \
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
: }% H# w! b8 o9 g, X9 U* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W( ]( K$ A0 s/ o5 M  z5 x6 k7. 紅豆 Small Red Beans
* k; b/ K: _. p( v4 V8 ]紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。, c+ M' {( P. E; L; C6 a

3 A- {3 _% \6 f5 {1 Rtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrotwww.tvboxnow.com" n6 q" z" S: g
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
7 y7 ?1 d2 G3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- c& F/ U7 u. h, S7 h, Q. Z
9. 山藥 Yam
# ~9 K/ _/ G& b3 ]8 ~+ S4 x6 |可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
2 Z# m( m4 F! O& k0 \www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 e6 C! P9 e- O. s; u; H3 z5 A
9.牛蒡 Lappa
4 S- n9 `5 X+ Y0 `- l$ h- r+ t' a2 u牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇5 m( {1 z9 e. p; k) L7 d0 Z' E% i5 L
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10.蘆筍 Asparagus
; R) O7 g5 L! d5 Z% ^7 M# j公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb! R4 t2 b* b- l1 Q6 `, {) S

  t/ u+ t( \5 s' p3 h12. 洋蔥 Onion5 l/ r+ [. I: k8 x, z7 V1 |
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
& T. o$ Q8 |7 c7 }www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~1 ?! G8 `+ R. H# H& U( h
13. 蓮藕 Lotus Root/ y1 ]6 }  h8 f" |* `) H4 K4 S  P  E4 V
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。www.tvboxnow.com, _6 t. P  P( A) q: u/ u

/ P: _3 ~& Z: k( |5 gtvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
7 l  O0 `- C. ~2 Z  D2 ^+ e1 V1 K5 a白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。$ C  X, _2 d4 W5 q; I7 d
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15. 山茼蒿
3 i5 {( z' O; J8 K4 P9 K* [4 ~www.tvboxnow.com 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left% o+ G( h& M6 a8 z& S+ d
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇6 X- x3 d7 W; U2 k! s% i
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17. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o7 Y3 o: W" T1 L1 L* k9 t& V
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
3 ]- h. {, S5 d* c# ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b0 U# g( i  s" p& A8 S* ^) D
18. 醋 Vinegar
% k0 v4 l6 N& O6 x* ^7 H' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。



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