標題:
[健康資訊]
5種消暑蔬果 食完透心涼
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-7-7 05:38 PM
標題:
5種消暑蔬果 食完透心涼
www.tvboxnow.com, s/ m: n& \. n7 T& ?* j' R2 H& G
& Z- \. ~8 I0 s
夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 T _ P0 J1 ?
3 C- A+ B, ]4 P* E. Z# ~+ }) v
" W/ r5 k0 [* j- Q: `, m3 h, U
1. 西瓜
* t/ A) O* Q3 p ~% ~公仔箱論壇
《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。
( [2 d2 w) [+ }* A6 U5 f
/ S* U$ E9 V8 O4 b
2. 綠豆
! {7 p4 r9 n! a8 z; rwww.tvboxnow.com
綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。
tvb now,tvbnow,bttvb! v7 r, C- m8 K+ T. D8 n: r
tvb now,tvbnow,bttvb+ j+ z5 h* j! P( H; H
3. 苦瓜
7 D: a. l/ u' M3 z) z公仔箱論壇
苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。
& n& G- U+ H0 [( u. u. @7 R) A4 B
1 M$ X+ J! @ m1 s. J- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 蘆筍
tvb now,tvbnow,bttvb% q! d, n1 u" s* ~3 E: ~
蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。
" m m' B" v0 A( F6 f. _( s
, r) Y: j# a* a3 [" A0 n
5. 芹菜
4 Q( o6 G A$ K9 \6 Atvb now,tvbnow,bttvb
芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。
& I) W6 J* o. T1 V' a+ k/ k公仔箱論壇
S1 y+ ]& G: S% W! C* w0 `
東森新聞雲
/ u( v3 Q \/ ?3 r' m1 twww.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www.tvboxnow.com, s/ m: n& \. n7 T& ?* j' R2 H& G